克服恐惧和焦虑

    为了可能发生的问题和困难，感到焦虑和恐惧。“Js训练”里面专门有一个章节就是“克服恐惧心理”。

      其实这种恐惧焦虑的情绪也常常困扰着我，对未来的事情总是充满着担忧。学习这一章节的课程，对我来说尤为必要。如何去克服恐惧和焦虑？我自己也做过仔细分析。

      恐惧和焦虑心理主要有下几个原因。

      一是对未来即将发生的事情缺少正确的思维模式。因为恐惧和焦虑是解决不到任何问题的。只能为自己平添烦恼。让自己的动作变形，越来越露怯。本来可以做好的事情也完成不到位。

    二是因为缺乏自信。对自己没有信心。对自己改变未来的能力缺少信心。对承担打击和风险的能力缺少信心。为什么会缺乏自信，是一个极其复杂的问题。如何培养自信心？也是我一直追寻探讨的问题。

    三是太过追求完美。求全责备。人世间的事无非三种情况，一种是干你自己做的事，一种是别人的事儿，一种是老天的事。你只管做好你自己的事，至于事情的结果，那是老天的事儿。你把自己该做的都做到了，也就没有任何遗憾了。即使你出现了失误，出现了偏差。你要做的是及时总结经验教训，避免下次再犯同样的错。世界本身就是不完美的，这是这个世界的本来面目。任何事情都不可能做到十全十美，要允许自己犯错，允许自己出现问题，出现失误。

    四是抗击打能力太差。也就是我们平时所说的太过脆弱了，对可能出现的困难和挫折缺少韧性。我特别喜欢电视剧《大宅门》里的白景奇这个角色。他就是那种天塌下来当被盖的人。从小锦衣玉食的他被赶出家门，身无分文，一切重新开始。你见不到他身上有任何一点悲观的情绪。凭着京城白家的声望，他居然拉了一坨屎，包装在精致的盒子里，从当铺里当来两千两银子做本金，最终创业成功。你可能会说，这就是电视剧里面杜撰的，但是现实生活中就是不乏这样的人物，他们有着极强的心理任性。新东方的俞敏洪在国家大政策下教育培训业务几乎停止，股票价格暴跌。他马上拓展了直播带货业务，成功转型。很多成功人物身上会自带一种“匪气”。 我们所说的这种“匪气”绝不是贬义词，那是一种天不怕地不怕坚韧不拔的品质。

    五是把遇到的困难和挫折过度放大了。生活越是一帆风顺的人，抗击打能力就越差。他们没有经历过真正的大风大浪，眼前的一点小挫折、小困难，对他们来说就是天大的事。温室里开放的花朵，很难抵挡外面的七风苦雨，因为他们缺少经历。昨天看了两集刘亦菲和李现演的电视剧《去有风的地方》。刘亦菲扮演的许红豆，是一家大酒店的部门经理，收入不菲。但整天忙着工作，忙着升职，没有时间和心思谈恋爱，没有时间和精力享受生活。一个和她年龄相仿的闺蜜，生活方式和她差不多。都是忙着事业赚钱，来不及享受生活的大龄单身女青年。闺蜜突然查出胰腺癌晚期。，很快就告别了人世，留下了太多的遗憾和无奈。许红豆深受打击，马上决定辞职，离开喧嚣烦躁的都市生活，去大理重新开始。其实人生真正面对大事情，只有生死。这就是我们说的“人生除死无大事”。和生死相比，其他的一切问题和麻烦都只是刮蹭，都只是皮外伤。认清了这一点，那些人让我们恐惧和焦虑的天大的事，其实都不值得一提了。

      六是执行能力太差。问题面前等、靠、忍都不是具体问题的办法。想的都是困难，做才能解决问题。恐惧都是强太多了，但却迟迟不能开始。做才是解决问题的根本途径和办法。 不用急躁，不用慌乱。按照规划，一步一步按部就班的去做。