原文金句：痛苦+反思=进步 ，人避免不了痛苦，尤其是在追求雄心勃勃的目标时。信不信由你，如果以正确的态度对待痛苦，感到痛苦就是你的幸运，因为这将提示你寻找解决方案以便继续前进。如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时能够自动的反思痛苦而不是躲避痛苦，你将能够快速的学习和进化。直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高你的效率，我相信只要你看到了这种做法的好处，你就不会再用别的做法。你只需要把这种做法养成习惯。（P152）
每个人的一生都会或多或少遇到一些坎坷，在这些坎坷中一定会有那么几次令你终身难忘，因为那种痛苦与煎熬真的是撕心裂肺。很多人在这种痛苦中会被淘汰掉，很难走出来或者一蹶不振。但是往往有些少数者会在短暂的痛苦之后继续追寻梦想，因为他们明白时间不等人，自己还有更多的使命在等待。他们会从这次痛苦中反思、总结，化悲痛为力量，真正的做到越挫越勇。
痛苦来临时，不同的态度也决定了不同的结果，走不出阴影的伤者，必将失去更多的动力，之后的道路也许走的更不顺心或者说即便走下去往往也很难取得既定的目标。与之对应的，敢于付出勇气直面痛苦，经过了坎坷的磨炼之后，当下一次痛苦来临的时候，自己最起码内心有了抗体，不再像第一次那样畏惧。即便在恶劣的环境中，也不会丢失自己的目标，也很清楚知道自己的路径。就像暴风雨下的航船一样，有经验的船长不会迷失方向。
当痛苦来临之际，我们直接面对他，无论能不能消化掉这次痛苦，你都要知道你还有很多路要走，迎接痛苦，主动面对，你将会获得更快的进化。
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