我是一个容易焦虑的人！有一点小事就会让我焦虑不安。也许是生性胆小吧，遇到一点事情就会心慌慌的，以至于都有些神经官能症了。这么多年，也没特别关注过！可是今年上半年，经常感觉心慌气短，但是体检也很正常，剧烈运动也没有问题，我知道，这可能是年龄问题，更可能是心理问题，怕是得了焦虑症了！
正好《得到》专栏《万维钢精英日课》中连续几期都在说一本叫做《B选择》的书，谈到了如何进行压力管理，排解焦虑的方法，后又在《樊登读书会》中听到一本书，叫《心理医生为什么没有告诉我》，我觉得就是对我的症下的药啊！书中告诉我们，焦虑是当代人普遍拥有的一种感受，中国有51%的人处于焦虑状态。书中描述了焦虑症的种种症状，对比了一下，还好，我不是那么严重。文中关于如何治疗焦虑症却对我很有触动，比如每天定期做20—30分钟的深度放松练习；进行清晰明确的时间管理，包括妥善分配好什么也不做的“休息时间”、参与娱乐性活动或游戏的“消遣时间”以及维护重要关系的“关系时间”；寻找自己适合的项目，并坚持体育锻炼是一种环节焦虑的好方法。在情感方面要学会观察自己，识别情感、表达情感。听到这里，我已经觉得很受益了，书中还讲了在行为和心理以及人际关系方面的一些疗愈办法，有很多都可以尝试着去做。我把这本书反复听了三遍，感觉到自己已经不那么焦虑了！
本周一公开课，上周天晚上就开始焦虑了，一大早就醒了，根本睡不着！于是五点多爬起来，竟然一气呵成地写了一篇文章。写的是我可爱的小侄女，想着她的可爱摸样，写着写着竟然忘记了上课的紧张，写完长舒一口气，洗漱吃早餐，上班！公开课顺利进行！是的，不知道从什么时候开始，就是喜欢写写写，有一点想法就像坐下来写，写完问题解决，写完心情舒畅！从没想过自己会变成这样！
至于跑步基本算是我最常用的解忧法。当我心烦意乱时，当我有难题无解时，当我与家人发生矛盾时，甚至当我身体不舒服时，那就上跑步机开始跑步！跑着跑着，烦恼没有了，问题解决了，矛盾消除了，身体也舒服了，跑步于我真是一剂解忧良药！
读书，写文，跑步，我会一直继续下去，为的是能够静心不焦虑，让自己轻松快乐起来！
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