人与人之间，少不了接触，为何有的人却害怕与别人交往？
结婚本是件幸福的事，但为何有人在大喜之日出逃？
这些都是社交恐惧症的表现，它离我们并不遥远。
什么是社交恐惧症呢？
社交恐惧症是神经症的一种，主要表现为惧怕外界事物，而且是在患者知道这种反应不合理的情况下，仍然反复出现，发作时常常伴有明显的焦虑，患者通常会极力回避从而影响其正常的生活。它分为以下两种：
一般社交恐惧症：
在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心；你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作；你害怕被介绍给陌生人；害怕在公共场所进餐、喝饮料，你会尽可能回避去商场和进餐馆；你从不敢和老板、同事或任何人进行争论。
平时跟陌生人打交道，或者周围环境不熟悉，有恐惧症的人心里就会不自在，不知道跟别人说什么好，然后就不喜欢跟别人聚会。
特殊社交恐惧症：
会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。害怕当众发言，当众表演。在与别人的一般交往中并没有什么异常，可是当他们需要上台表演或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
比如，有的人特别怕领导，觉得对方在一定程度上控制着自己，见了领导特别不处在，甚至远远看见都会绕道走。
还有的人，对谈恋爱恐惧，他或她经历过多次失恋，不知对方对自己是一种什么样的感情，对未来有不可预知感觉，看到对方就犯怵，手足无措。
有社交恐惧症的人，一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。
还有的从小性格受到压抑、在父母那里没有学到社交的技能；还有的是不正确的思维方式造就了社交恐惧症。
那么，该如何面对恐惧症，消除紧张不安呢？
首先，你得有某些方面的能力、底气，这样你面对别人时才会不恐惧。
第二，可以把使你紧张的场景简化。
比如，面对发言、演讲的大场面，站到台上时，下面黑压压一片，多少双眼睛盯着你，此时你可以只看其中一个熟悉的人，就像是对着这一个人在讲，避免空间、人数给你造成的恐惧感。讲着讲着，感觉找到了，讲顺溜了，也就不紧张了。
或者不去关注那个使你紧张的人或事，就当对方不存在，也可以减轻紧张情绪。
第三，也是最重要的一点，要对自己有自信。
有时要用强迫、心理暗示的方法来增强自己的自信。比如，上台发言前，可以给自己暗暗鼓劲：我准备的很充分，讲的内容都是我做过的，我一定能讲好等等。
郭德刚的相声《我要幸福》中有一段，也用过这种方法，他冲进厕所，对着里面的镜子，说，“郭德刚，你是个了不起的人，虽说你没念过什么书，也没人疼你，但是凭着你奋发图强的精神，一定会打出一片春天的。你一定会成功的，你会幸福的，你跟超人唯一不同的地儿，就是把裤衩穿里头了。祝你幸福！”出来后，感觉心里平静许多，也踏实了许多。
所以，这个恐惧症也没什么大不了的，有许多人多多少少都有那么一点。
当你正视它，提升自己的能力，修炼自己的内心，时不时的给自己加油打气，它也就没那么可怕，战胜它也指日可待。
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