"接纳内在小孩，接纳真实自我，完成内在成人蜕变"冥想感受
今天的冥想还是做了两遍，上午做了一遍，晚上待家中无人时又做了一遍，感觉冥想中的每句话都深深地嵌在心底，当意念中看到那个小孩时，其实心中是很高兴的，感觉像找到失散多年的家人一般地亲切，我轻轻地走近她，轻声呼喊着她，依然重复着昨天的话，告诉她无论她经历了什么，那都不是她的错，我真的能深深体会她的恐惧、无奈与无助，并感谢她经历了这么多的苦难、挫折依旧坚强地努力前行，现在我己长大成人，多么希望从此好好关心她呵护她，不再让她伤心害怕……
之后，我没有试图拥抱她，只是静静地与她蹲在一起，静静地守在她身边，内心不停地说着：谢谢你，我的内心小孩，谢谢你曾经的勇敢，谢谢你曾经的坚持，尽管曾经的你那么小，那么弱，正是你的坚持和勇敢，才有了今天的我，谢谢！
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