以前觉得自己的自律性是相对不错的，甚至找不到其他词来形容自己，就用自律作为自己的标签，也是很多朋友会经常用自律来给我评价。当我的一些行为习惯用自律来约束时，屡屡受挫的时候就会重新思考自律，也会通过看公众号自律高的老师的一些更文。
我一直想像明白老师那样做到早睡早起，但持续了大半年的实践一次次破防。
我最初是晚上12点睡，后来晚上各种未完成事项将自己的睡眠时间拖延至12点半，有段时间甚至是到凌晨1点。深知熬夜的不好，又看到身边的老师都是践行早睡早起，反观自己就变得特别内疚，觉得一定要调整好作息。
为此，我模仿起了明白老师，将微信名称改为11点睡觉，实际上是先要求自己做到11点半睡觉就算第一阶段目标完成。改了名称后，就像公开承诺了一样，很多网友晚上找我聊天的时候都会说还好没到11点，其实听到这些反馈，内心也是五味杂陈。如果我能践行做到，会觉得很自豪，自己达成了立的flag。但事实上是啪啪打脸，我明明给自己设定的是11点半，而实际上很多时候都没有做到。这样的次数多了，发现签名就不管用了，不过这个自律约定后睡觉时间还是比之前早了很多，像之前的熬夜情况一般很少出现了。
这一招不管用，就想其他的办法，发现找个人监督，自己没做到就主动发个红包，于是和一个朋友约定好从新年的第一天就开始执行，现在快3个月了，最近又破防了。一开始是挺管用的，每天能坚持中到11点半睡觉，偶尔晚睡也就是10分钟之内，但最近一两个星期，很多时候都超半个小时，甚至在周末的时候想放松一下追综艺到凌晨1点。越是这样的次数频繁，我就发现之前设置的约定不生效了，已经不能像之前一样帮助我自律达成早睡。
现在想想，每一次的自律开始的时候可以做到并且持续一段时间，原以为一开始能做到后面就能成习惯更能做到了，那这是什么原因让自己一次次行动失败呢？
第一次和第二次执行计划的过程和结果都很类似，我可以再想第三次的执行计划，但总觉得不想清楚能预估的结果会很类似，自己的行动模式应该是受某种我未察觉的惯性思维影响。
我需要自问一些问题：
1、晚上睡觉前4个小时我的时间安排是怎样的？
2、正常情况下完成这些事情需要多长时间？
3、有哪些事情是临时加入进来的？这些事情能否明天完成？
4、有哪些事情我是可以提前完成的？
5、有哪些事情我是必须要做的？是否可以安排这些事情在10点半之前就完成？
当我写下这些问题的时候，发现了问题的所在。我会陷入瞎忙中，会沉迷于细小的事情中，而忽略了我们要时不时跳出来审视自己的生活，这就是复盘总结。但我发现每周做复盘总结的时候，我竟没有觉察到这一点的不对劲，而是因为最近睡觉时间的问题严重，才想着找一下原因，这似乎让我看到前面几十年时光的相似性，根源在于：
1、没有做到28原则。
2、不会找关键问题和环节，抓重点的能力待刻意练习。
3、复盘总结的时候还是很难跳出来以旁观者或者更高视野系统看待各种零碎的问题，在这方面缺乏专注力和抓重点能力，需要像冥想一样跳出来去观察。
最后，通过晚睡目标未达成，用自问清单方式找到时间花费的轨迹，也触类旁通联结到一天时间的安排、一周、一个月、半年、一年的时间管理节奏，找到这一类问题的解决方案。
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