昨晚和龙一起参加了原来跑团的长距离拉练，计算跑三十公里，最后跑了十五公里跑不动就放弃了。
下午收拾东西出门晚了，卡点到集合地点。大家一起拍照，相互认识一下就围着中环开始跑了。路上的风景很熟悉，跑了一会发现以前下班经常走的一条路。以前从张江骑车或跑步沿着中环到灵岩南路，晚上的风吹动天上的云，那段日子挺美好。
刚跑起来胳膊上的汗已经开始往下滴了，绑在手上的魔术头巾一直在擦汗。十二个人一队排开往前跑，引得路上行人纷纷侧目。
路上红绿灯较多，每个路口都需要停一会，绿灯来了再启动。开始感觉没什么，只感觉热，衣服贴到身上难受。拿了个水袋在地铁上喝了半袋，跑到八公里的时候把剩下的喝完了，还是口渴。
一直往前跑到前滩公园那，十二公里附近才有售卖机，买了一瓶电解质水，没控制住，一气喝完了。再往渡口跑的时候胃有点坠，好在一公里后就上了轮渡，在上面稍作休息。
到了浦西继续跑，发现自己成最后一个了，跑的有点吃力，跟了两三公里等红灯的时候，龙说脚上磨了个泡，我又热的难受，就打了声招呼，和另一个跑友一起脱离了队伍。
和龙又找了个卖水的地方补了一瓶，顺着江边去地铁站，看到脱离队伍的那个跑友，吹着风一起聊了半个小时。然后一起去地铁站，中途又补了一瓶水。
第二天早上起来发现领队的跑了一夜八十多公里，真是牛。我们作为业余跑者实力差距太大，后续要加强锻炼了。
起点合照
十五公里放弃了
领队的八十公里环线
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