女性要去吃什么才会对皮肤比较好呢?这是众多的女性朋友都在关心的问题。其实这个问题对于广大的女性朋友们是不能够去笼统的回答呢，在因为不同年龄段的女性，她们的肌肤对于营养的需求也是不同。
那么在不同年龄段的女性是应该去吃什么食物来帮助美容呢?
在15-25岁的女性，正是发育的时期，要想去让自己的皮肤光洁红润，而富有弹性的话，就是必须要去摄入足够的蛋白质、脂肪酸以及多种维生素。比如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等蔬菜肉类食物。同时还要去注意是一定要少去吃盐和多喝水。这样子既是可以去防止了皮肤的干燥，又能够使尿液去增多了，从而是增加了排泄身体内的废物，还能够有助于脂质的代谢，还一定程度的减少面部渗出的油脂。
在25-30岁的女性，身体技能进入下坡路，去坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，还有特别要去多吃富含维生素C和维生素B的食品，比如入荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳等蔬菜类。
在30-40岁的女性，她们的内分泌和卵巢功能是逐渐的减弱了，那么她们的皮肤是很容易变得干燥，要坚持多补充水分，最好是在早上起床了后去喝一杯200-300毫升的温开水。然后在饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
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