读书笔记
1不要思考痛苦而是接纳痛苦，那么就能拥有幸福，人生是在失败中继续前行而不是放弃。想法仅仅是想法，而我们是我们，痛苦就是一个想法 要学会抽离想法。把想法独立存在，他就不能过度影响你
2公交车逻辑，人生就是一趟公交车之旅，你是司机，而过程中肯定会有恶魔或意外或困难出现，但他们都是能解决的，只是短暂的，他们不能影响你的路程和目标，除非你停车了不动了，陷入情绪，那么他们永远在，所以你就当他们是过客，接着走自己的路，它就会慢慢消
3情绪就九种是混合出现的状态
4观察性自我
5接纳，坐飞机无所谓嘈杂声是因为接纳
6价值，遵从价值的角度出发，找到意义和价值，知道什么是真正价值
7此刻就是最有价值，从此刻出发
8如果只有一年，假如你很有钱，假如推测
9痛苦来自目标不是价值
10总结和设置目标，不要设置死人目标如“我再也不”而是活目标“我完成了什么就得到什么奖励”
11不要忽略过程价值，有木有符合我要的价值
12生活中直面恐慌，融合，过多期待，回避。要自愿做事，要有意愿去做，要去承受代价，意愿没有中间值，凡事有代价接纳它。人生过程是承诺失败努力再来。不要承诺失败放弃
13憧憬未来始于当下
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幸福的陷阱 发现活着的意义
《霍乱时期的爱情》我刚好读了一半，突然有种感觉，舍不得一下子读完。一下子不管时间凭着兴趣读完，似乎会破坏美好的期待...
1.有趣的是，大多数人将“害怕”评判为一种“坏的”情绪，却花费时间和钱财去看恐怖电影和读恐怖小说，专门体验“害怕”...
记得小时候，赵本山大叔在春晚小品上说过一句很出名的话，“追寻了一辈子幸福，追到手明白了，幸福是什么？幸福就是遭罪。...
1.有趣的是，大多数人将“害怕”评判为一种“坏的”情绪，却花费时间和钱财去看恐怖电影和读恐怖小说，专门体验“害怕”...
本文标题：幸福的陷阱
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