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内在自虐是怎么回事了

内在自虐是怎么回事了

作者: 爱弥 | 来源:发表于2021-12-20 23:08 被阅读0次

追求让自己更完美就是自虐。

之前从来没有发现自己是在虐待自己,因为自己所理解的“虐待”是指在外的表象,所以不自知,还自以为是。

一直觉得自己做的不够好,就使劲努力,但还是觉得不够好,旁人都说很好了,但因为对自己苛求,其实追求完美。

追求完美的实质是不接受现在真实的自己,不认可自己,所以活的很努力,用力太猛。

因为这样的认识,同时会对身边人不接受和不认可,导致自己活的很辛苦,也不快乐,身边人也很累,大家的幸福感都很很低。

怎么改变呢?对自己好一些,常夸夸自己。

每隔一段时间,列出自己的几条优点,夸奖和鼓励,买礼物奖励自己。这是在认可自己。

对于自己的瑕疵或缺点无条件接纳,只有接纳自己了,才可能做到接纳他人。

当自我感觉到自己已经做的挺好了,就是接纳了自己,就是不在自虐了。

这是一个缓慢的过程,要在日常对自己有意识的觉察,反观自己。

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