很多瑜伽老师问“悬吊瑜伽&普拉提”和“空中瑜伽”有何区别，现在写一下吧！本来想直接列个清单比较一下，但想着专业的词写太多可能会对初入瑜伽圈的朋友看得有点懵，我就用自己的经历来给出这个回答！
（有点长，请慢慢看，如果只想了解区别，请直接拉到最底部)
瑜伽博大精深是值得我们一辈子去学习的课程，本人是在2001年开始由健身操教练转型成为瑜伽教练的，瑜伽的流派很多，自己在十几年里不断的学习瑜伽，从中收获到最大的是如何让自己安静下来去处理情绪(呵呵，只能跟自己对比哈)。2014年空中瑜伽进入大家的视线，我也是当年开始教授空中瑜伽的。学习这个课程的原因很简单，就是被香港明星李嘉欣的一张“空中一字马”的照片吸引，我直呼“哇！好酷，好美！”因为我对美好的事物一直没有抵抗力^_^
在学习,自我练习和实践了一段时间后，发现空中瑜伽即有趣味性又有挑战性，趣味性是因为它有别于地面垫上练习，身体的觉知会更容易找到，同时也会让很多在垫上需要练好久的动作，在绳上却变得容易，比如：倒立(可在1分钟内搞定)，劈叉(比地板上幅度大好多)……会员也非常喜欢;挑战性是针对老师的教学，因为老师不可能去随时做示范，特别是会员多的时候，就更需要老师对细节上准确地教授，否则课堂上容易出现失控的状态，也会让会员对自己的训练失去信心。
当时我常用空中瑜伽结合上私教课，用吊绳倒立去帮助会员做脊柱伸展，针对颈椎，腰椎的做正位和放松调整，若是有塑形要求的私教会员，我会鼓励她们利用吊绳卡压和刺激作用帮助练习，虽然她们会有时痛的嗷嗷叫，汗水淋漓，但是她们看到效果比较明显也相当愉快。还有重要的一点是，一些比较柔软的私教会员非常享乐在绳上去展现动作的幅度，让我替她们拍照-_-#。作为老师的我，太知道长期大幅拉伸意味着什么，何况在不稳定界面没有固定的支撑点的情况下，所以针对这类会员，我一般会用普拉提训练结合去做一些有控制的练习，再去引导她们如何做才能拍出好看的姿势。
为了让悬吊训练在私教课更能发挥作用和保障训练安全性，我在2015年初学习了悬吊瑜伽&普拉提，了解到更全面、更安全、系统的练习原则，随后又把悬吊系统内的康复理疗的红绳课程SET，以及被称为“全身抗阻力训练”的TRX训练带课程全部学习完。有一句话是这样说的"你知道的越多，会发现自己掌握得还太少"，就这样从2015到今年初，自己一直在悬吊训练系统学习，实践，专研和分享。我也在不断总结和应用悬吊训练如何做私教课程，如何更方便实用，如何编排训练方式更科学有效，我发现空中悬吊训练可以取代一些零散的小工具的使用，并且训练后会使传统训练方式更容易掌握，比如在深层核心的激活，本体感觉的训练，控制能力的提升等……悬吊瑜伽&普拉提的操作也简单有效，大大减少了繁琐的步骤，会员也非常开心！
写到这里，看官们大概也能知道一点悬吊瑜伽&普拉提与空中瑜伽的区别了：
(总结一下)
1.悬吊瑜伽&普拉提的内容是涵盖了空中瑜伽的内容的.
2.在训练拉伸动作方面会比空中瑜伽强调控制的要求。
3.在课程中涵盖了set康复技术和trx体能训练技术，更强调功能性训练，所以更适合小班课和特殊人群私教的教授。
4.在教授动作时，不只是为了欣赏优美，动作中的重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧、放松与控制之间力度的比例，每一样都会改变练习的感受和效果，
5.在课程编排上是按照训练目的，人体结构，本体感反应，采用功能递进式来进行，训练安全实用，有效，对私人教练来说是是一件不可多得的制胜法宝。
另外补充:悬吊瑜伽普拉提的吊床也是特制的，是6个手柄的丝质吊床，去掉手柄就可做空中瑜伽练习哦！
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