普拉提和瑜伽的区别是什么？

说起普拉提和瑜伽，很多人都分不清两者的区别，因为普拉提听起来有非常“瑜伽”的名字，许多人更是将它视为瑜伽的分支。

普拉提和瑜伽的不同是什么呢？

起源:

普拉提来自于西方，普拉提先生本人是一个以严谨著称的德国人。普拉提通过训练对肌肉的精准控制可以达到改善体质、改变体态、提高体能的目的。因为普拉提的精准性往往比其他运动更加直接、有效，还常常被用于医疗康复领域。

而瑜伽来自于东方，在印度，瑜伽不仅是强身健体的方式，更是心智精神的修行，瑜伽的精神意义远远超越了动作。两者比较，普拉提像科学，而瑜伽更像哲学。

练习方式:

普拉提是基于解剖学、生物力学的基础上来设计动作的，它的动作可快可慢，也可以有千变万化的呼吸与节奏，它教会大家如何正确使用肌肉进行发力，如何用大脑神经对动作进行控制，让每一个动作都能以最少的力达到最大的功效，减少身体的耗能与运动损伤，同时提高运动的表现能力。

而瑜伽包含呼吸、冥想、放松、体式、唱诵等练习，侧重身体各个体位的拉伸伸展，兼顾平衡及放松，最终达到静心，身心灵合一的目的。

效果

普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练， 帮助训练者更容易享受日常活动和运动，提高身体的表现，降低受伤概率，这就是为什么很多专业运动队与运动员把普拉提成为他们训练的关键部分。

瑜伽是种非常有效的减压方式，呼吸、冥想、放松可以使心率减缓、心情放松。它的最终目标就是控制自己，驾御肉身感官，以及驯服永无休止的内心，保持着积极向上的态度。如果把瑜伽的这种精神用到生活当中去，是一个很好的生活的智慧和哲学。

他们的共同特点是:

① 全面增强体质：力量、柔韧性、协调性、速度、灵敏性和耐力

② 提升身体意识感

③ 提高身体的控制能力

④ 有效地激活肌肉

⑤ 矫正姿势与身体排列

⑥ 优化机能

⑦ 提高平衡能力和本体感觉

⑧ 专注呼吸，身心受益

⑨ 提升专注度

⑩ 有助于放松和缓解压力

⑪ 有助于使肌肉组织和骨结构保持最佳状态

⑫ 可融入运动员专项训练和日常锻炼

⑬ 提高身体美学（使人看上去更苗条）

⑭ 达到身心和谐

它的受益对象不局限于年轻人、运动健将或超级运动员，它同样能够服务大众。

普拉提和瑜伽的区别是什么？