血液粘稠的人，多吃二黄，常喝二水，学三个动作，血管不堵更健康

俗话说，养血管，就等于养命！

血液，为身体各处输送氧气、营养，并带走各种废物。

一旦血液粘稠度过高，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞！

身体出现5个异常，说明血液已“粘稠如粥”

1、四肢酸痛：肢体酸痛、无力；单侧麻木，易跌倒；持物颤抖甚至跌落等

2、下蹲头晕胸闷

3、阵发性视力模糊

4、步态异常，间歇性跛行

5、嘴唇发紫，喘不过气

血液粘稠的人，多吃二黄，常喝二水，学三个动作，血管不堵更健康！

【多吃二黄】

1、黄豆

黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一；同时，黄豆含有丰富的卵磷脂。

研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。

2、蜂胶

蜂胶颜色鲜亮，多为棕黄色、棕红色、褐色、青绿色、灰黑色等；尤以棕黄色和棕红色为最佳。

蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

【常喝二水】

1、绿茶

绿茶跟其他茶相比，其中的抗氧化物质，如黄酮类物质、花青素物质会相对多一些，而这个原因跟绿茶的制作工艺有一定的关系，不需要经过发酵的步骤，以至于让它的氧化程度是最低的。

经常喝绿茶对心血管健康最有益：在相关的研究上发现，绿茶中含有的丰富黄酮类物质，具有抗氧化抗衰老的功效，还能够预防心血管疾病的发生危险。

2、谷谷丁荷叶茶

谷谷丁，荷叶，富丁，三者搭配而成。

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

谷谷丁：研究表明，谷谷丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

【学会三个动作】

1、转膝盖

转膝盖：自然站立，两膝分别顺时针和逆时针互转；每次30圈即可。

功效：增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。

2、梳头

中医讲，头为精明之府。

人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。

所以，日常用木梳或骨梳，对这些经络和穴位进行按摩和刺激，有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。

勤梳头，或按摩头部，能保养人体精、气、神，有助于去除疾病。

3、勾脚

下肢伸展，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持3-5秒后再慢慢放下；

每天坚持此项小动作，可改善血粘稠，预防血栓的形成。