今天是最后一天学习催眠，陈老师主要讲了催眠在治疗中的应用。跟前两天一样，老师给安排了很多体验，既让我们了解了催眠在治疗中怎样应用，也让我们在体验中得到疗愈。
陈老师首先讲了怎样运用催眠治疗抑郁和焦虑，重点介绍了提取积极的经验疗法，详细说明操作方法：向来访者解释提取积极经验并沉溺在这些美好经验之中的重要性，以平衡他们消极经验的回忆倾向，然后，让来访者放松并进行催眠。
为了让我们更直观地了解这一方法，陈老师对我们进行了集体催眠，让我们进行了体验。在催眠中提取积极的经验：就是在催眠状态下寻找最快乐的一次经历。
然后，又让我们体验整合对立两极的催眠舞蹈。在体验中，我用伸出双臂的姿势表示想要的，用抱着双臂表示不想要的，然后，用缓慢的动作让两种姿势转换融合，最后，用一个姿势表示整合后的身体姿势。我双手叉腰，表示接受自己的多面性之后，我会变得很厉害。
下午，讲了婚姻家庭压力与释放 ，可以运用催眠让夫妻关系、亲子关系更亲密。
陈老师还讲了改善学习习惯意念法、提高记忆力意念法和排出考试恐惧意念法。这些对于学生是很有用的，我得好好学学，用着我们的学生身上，一定能提高他们的学习成绩。
老师让我们体验内在小孩练习和六步骤生生不息催眠练习。
在内在小孩练习体验中，通过放松进入催眠状态，随着老师的指导语，进入到只属于自己的花园里，看到一个小孩儿。奇怪的是，我看到的竟然是一个小男孩儿，我拉着小男孩儿的手走在花园中，感觉很愉快。我的内在小孩儿年龄比较小，也就四五岁的样子。以后我要多多练习，希望内在小孩会逐渐长大。
通过催眠练习，我感觉吸收到了勇敢的力量、温柔的力量和幽默调皮的力量，使我变得更完整。
美好总是很短暂，三天的学习时间很快就过去了，感觉时间不经用，需要学习的东西太多了。这三天收获很大，要在以后的日子里多多练习，逐步消化掌握，慢慢应用在实际咨询中去。
非常感谢陈老师耐心细致的讲解和无私地倾囊相授。感谢！
感谢邱老师给我们提供这个很好的学习机会，并辛苦地为我们准备午餐和水果、点心。感谢！
感谢一起学习的老师们相互关心，共同学习。感谢！
同时，也感谢自己有一颗热爱学习的心，能更多地接受新知，更多地体验美好。
感谢！
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