听这本书之后，我果断把书买了，不到拓展了眼界，还让我学到了好多自己之前从来没有学到过的东西，以往我在学习方面的领悟就是要学习一个领域的东西，把那一个领域的东西钻透就够了，看了这本书之后，我们仅仅只把自己感兴趣的那一个学科学好，那是远远不够的，我们还有更多的更重要的东西，需要去学习，比如说健康方面，人们为了健康的身体去练习身体的耐寒能力，这跟我们平时生活中的做法是非常相反的，在我家里，一般老人会把小孩冬天会把小孩裹得严严实实的，生怕孩子冻着了，可是恰恰相反，孩子越是穿得多，越是容易咳嗽，容易流鼻涕。以前不明白是什么原因，但是现在我明白了，天越冷穿的越多，那身体就那种抵御寒冷的能力就越弱。于是我就跟家里的老人说，让她给孩子少穿一点，多让他出去动一动，这样孩子得感冒的机会就少一些，也不会一直流鼻涕了。冷还可以让我们的血管得到很好的锻炼，通过冬天的收缩和夏天的膨胀，这样让下让血管更有韧性。
第二个是情绪方面，书中说，人的大脑是爬行动物的大脑，不是理性的动物，偶然有情绪，而是一个感性的动物，偶然会有一些思考，这段话也就是说，让我们要正确的对待自己的情绪那我们是人类，那我们要通过自己的努力去思考，如何去改善自己的情绪，我们遇到情绪时，我们可以回顾一下自己的过去，产生这个情绪的原因的相关故事，然后自己换一个角度去想，以正面积极的态度去改写这个故事，就比如说，有一次读小学的时候，在课堂上我跟我的同学在课堂上手拉着手，没有认真听课，被老师看到之后特别生气，于是就拿粉笔砸了我一下，当时我特别讨厌老师，我想这老师怎么这么可恨呢，居然这么凶，但是后来我自己再回过头去想想，觉得老师这样做是对的，哪一个老师看到孩子孩子上课不认真，会不生气呢？其实这样想想之后，我就没那么生气了，就变得很容易理解老师了。所以通过改写这非常有效的缓解情绪的方法。
如果我们情绪不好的话，肯定会影响我们的思维，思维不正确了，就有可能会做出错误的决定，因此我们在决定做一件事之前一定要调整好自己的情绪。然后我们要学会讲故事，要随机应变，跳出自己的圈子，转换思维和沟通方式，以yes……and……的默契跟人沟通，从而达到改善思维的模式。
另外我们在学习的过程中，一定要虚心向别人求学，多问为什么，因为一个人的能力是有限的，我们可以通过群体式学习，取长补短，三人行必有我师焉，正确的认识自己，每个人都有每个人的优势也有自己的短板，当遇到短板时就要通过借用别人的长处来进行补充，这是作为一个现代人所必须具备的一个人，协作能力，不能自视过高唯有谦虚才能够更长久。
学习是会上瘾的，读的越多，发现自己懂的越少，就更加想要去学更多，从而会变得更谦虚，所以人一定要多学习，越是成功的人士越注重自身的成长。那作为普通的人如果不学，就更容易落后，所以要终身保持学习的热情。
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