林蕾 焦点中级七期 坚持分享第335天
当我们在学习焦点的过程中，在我们给别人介绍焦点的时候，很多人会以偏概全，认为焦点就是关注正向，它就是一个正向的疗法。当我们这样片面的去理解时，就会觉得焦点解决短期治疗其实很简单，不就是让人往好处想吗？不就是跳过问题，看到事情的正向面吗？听上去有点自欺欺人，感觉是治标不治本。其实，有这种想法的人是没有真正领悟到焦点理念的精髓，没有真正学会运用焦点去解决实际的问题的技法。刘老师在讲课的过程中也一再强调和更正过。
焦点通俗的讲是五聚焦，而聚焦正向只是其中的一点，还有聚焦解决、聚焦现在与未来、聚焦成功经验、聚焦一小步。它是一个尊重与希望的学派，它是一个重新建构朝向解决的实用学派。
SFBT是一个百分百的正向疗法，但这是指数学层面上的百分百，而非普遍意义层面上的“让我们看到光明的一面”。这会对“正向”一词的理解有误导。确切的说正向是负向的反义词，指的“是什么”，而非“不是什么”。就像是一段出租车行程：对出租车司机说，“不去飞机场”是一个很烂的指示，为了能够启程他需要追问“是到哪里”，这句话并不是正向的，而只是实用的。将这个以实用为导向的方法不正确的视为“正向”，是对焦点解决过程的误解。
SFBT主要依赖于对话的创造力，相互轮流对话达成共同的理解。不断地重复“不想要”不会带来新的可能性，只会导致不断扩大的苍白无力。新的可能性只可能来自于清晰表达出期望的感受、想法和行为，而非重复那些不想要的。
当来访者描述渴望的未来时，咨询师会要求其重复描述感受、想法和具体行为，但通常最终都落脚于具体的行为。对行为的描述有助于打开来访者的感受，以感受为中介，行为描述可以反映出来访者内在的力量和心理资本。而这些行为描述也是对未来行为的激励。有了行动，就有了改变的可能，一小步的行动为改变带来了契机，那离来访者的目标也就更近了一步。
焦点解决短期治疗看似容易，要做好实则不容易。要在足够安全、尊重的环境下，在和来访者的互动中以不变应万变，和来访者一起找到那条通往希望之塔的路。
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