前段时间因为年底工作忙，各种总结、评估、拜访，而且还美国出差，加上天气冷。反正各种原因吧，导致上个月的跑步计划完成率只有40%。以至于自己的肩颈，开始出现一些酸痛。我想这个月我要做调整了。身体上最初的酸痛，其实就是一个信号，它告诉我们，此时此刻应该注意了。
而健康的本质是什么？从概念上是指身体精神和心灵各方面都处于良好的状态，能够抵抗较轻的疾病，能够适应环境变化。说通俗一点就是全身从里到外没有地方不舒服。传统的健康观是“无病即健康”，可现在我们需要做的是提前预防。像我现在肌肉有酸痛，其实就是身体在提醒我，现在的我不健康，我现在处于亚健康状态，我需要尽快的调整，以免积劳成疾。
大家对自己身体上的一些不适或者痛感，能及时调整吗？能及时发觉它们并做出改变吗？不要等到病已经很厉害了再去治，我妈妈椎间盘的疾病就是最好的例子。一直忍，忍到实在不能忍了才去看病。但老人有时劝不了，就好像她的东西，总是实在用坏了，才让买新的。我就告诉过母亲，东西是有使用期限的，别等它坏了再去换，出了问题就是大问题了。到了使用期限，该换就换。
可说归说，老人观念很难改，但我们是年轻人，不是吗？希望我们都能做到自知、自查、自改，2019年真正的健康快乐！
没有时间健身，到最后就会有时间看病
西西晨间日记 190208第726天
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