一.覺察日記
（一）事件：参加沙龙课一一启动孩子的力量源泉。
（二）我的感受：开心喜悦。
（三）我的思维：见见老师和同修们，很想念他们。向他们学习家教方面的知识。
（四）对方的感受：开心喜悦。
（五）我的反应/应对：尽量参加课程。
（六）我的深层的需求：被爱，被认可。
（七）我的模式：一致性。
（八）我可以做些什么满足我深层需求：多与外界连接，认可自己，嘉许自己。
三禪：吃飯！喘氣！走路
（一）食禪： 昙花丝瓜鸡蛋汤，软软的丝瓜，滑滑的昙花，美味好喝。
（二）行禪：去学习的路上，关注全身，步履轻盈，身体有力量。
（三）呼吸禪：中午躺在床上，呼吸冥想20分钟。
感恩心慈老师和吴院长的大爱付出，为滨州爱学习的家人们搭建了很好的学习平台。感恩心慈老师，艳香老师的精彩授课。感恩素青文超母女俩的总结分享。感恩表妹带着我和朋友一起去听课。感恩弟弟弟妹来看望老人。感恩弟弟帮我检查汽车，电话机及拷贝照片。感恩天地万物滋养，感恩所有遇见！
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