今天下午，约了美容师做脸，原计划下午2点过去，想着两个小时的时间，怎么也应该够了。所以4点应该就可以回家，准备晚饭，因为今天要请姐姐姐夫吃饭，所以要早点准备。然后6点还要到瑜伽馆取晚餐，6点半出发到瑜伽馆参加晚上的训练。
结果，两点到了美容馆，美容师都在忙。然后等了有半个小时才开始。中间又有美容师过来介绍其他项目。又增加了时间。既定的四点回去的计划开始被推迟。所以我从四点钟开始就焦躁起来。因为既定的目标没有完成，想到接下来一切计划都将被打乱。所以内心对这种无力感，和失控感感到非常烦闷。
而这让我猛的想到最近总是会莫名的感到焦虑，每天晚上睡得都比较晚，导致精神也不济。白天昏昏沉沉，做事效率低下。
然后到了晚上，又在不停地回想这一天还有什么事情要去完成？然后又会拖到很晚，直到眼睛都睁不开的时候才会去睡。这样就形成了恶性循环。
我想这是因为每天目标不够明确，所以没有细化的计划，导致每晚复盘时就会出现心里总觉得有什么事情没有完成。但仔细想想好像又没有的情况。每天担心过早睡去，就会出现负罪感。觉得自己又浪费了一天时间。
所以目标还是很重要，有了目标，定好计，认真执行。期间还要考虑到出现突发状况时，计划偏离原有轨道，需要的对应的措施。这样不至于在每天充满负罪感，不停推迟休息时间。导致睡眠不够，精神不济。另外，目标不能太多。导致执行起来有困难。以至于在不能完成的时候又让自己愧疚。
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