这是菡萏萏的第2361篇
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我发现自我疗愈最核心的点在于增加新的体验,或者说增加滋养型的体验。
但首先你要知道自己容易在什么情景下触发创伤回忆创伤感受,当那个感受出现的时候,你又得知道你可以跟谁要的滋养型的体验,然后就是当那些窗伤性的体验再现的时候,还需要能够勇敢的冒险去向那些让你感觉到安全的人求助。
这样一个循环就能够增加一次新的滋养型的体验,就是非常不容易的,最快捷的方式就是找咨询师,但是如果没有这个条件,或者是就算找了咨询师也不是百分之百,就能够每次求助都能够获得成功。
好的关系是有可能带来伤害,但是不一样的地方在于他的可修复性,只要大部分的时候,他能够给你带来滋养,就是一段好的关系。
去多建立这样好的关系,能够滋养你的关系,就能够一遍又一遍地替代原来老的模式,从而去修改那些深藏你内心的信念,那些信念在没有被看见之前那叫命运,在能够看见之后就是改变。
以上,享受每一天。
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