觉察到自己渴望被关注

刚才做题，听到爱人在身后玩游戏的声音，突然升起一个念：他现在会看到我在认真学习吧

实相是，爱人喝水，开始下一局，我这道题因工具/方式的选择做错。

那一刻觉察到起念时我的肩颈和握手机的方式，觉察注意力外放到背后的男人在干什么，会不会看我，觉察到我没专注这道题。

这周有手抄别人的修行心得，看着别人的心得会突然同频，理解“解脱的真相”。放下笔记回到自己的频道，匮乏就会出现，从而得知理解与体悟的区别。

真相放在我眼前，我没有悟到，对我而言还是镜中月。

外面没人，都是自己，右手怎么会关注左手有没有爱自己呢，我们本就是一体的。

多觉察，这个念头就会越来越小了，直至消失。