体能的定义：人体适应外界环境的能力。是一块可被充电的电池。
力量、速度、耐力、协调性、柔韧性都是相应的人体体能表现的基础。
如何提高体能？
一找有口碑专业级的教练，来对自己针对性的设计修炼体能。
二，可以给自己的体能，从力量、速度、耐力、协调性、柔韧性，五个维度来做评估，这个评估不是为了给别人做比较，而是给自己做比较。
怎末去做：
1，在条件允许的情况下，寻找口碑良好的教练来做指导。
2.自己给自己从五个方面来做评估，锻炼时候，来做参考。
体能的定义：人体适应外界环境的能力。是一块可被充电的电池。
力量、速度、耐力、协调性、柔韧性都是相应的人体体能表现的基础。
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二，可以给自己的体能，从力量、速度、耐力、协调性、柔韧性，五个维度来做评估，这个评估不是为了给别人做比较，而是给自己做比较。
怎末去做：
1，在条件允许的情况下，寻找口碑良好的教练来做指导。
2.自己给自己从五个方面来做评估，锻炼时候，来做参考。
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