最近刷微博，不期然又看到几条与“自杀”有关的消息。看到生命的逝去，每个人第一反应都是痛心。而由于网络平台的特殊性，各种各样的回应也纷至沓来。
在这个信息飞速流通，话语广泛传播的年代。我们每个人应该如何面对和处理“自杀”这个话题？我们能做到些什么？我们又如何更好的帮助别人和我们自己？
身为一名抑郁症患者，常有自杀的念头浮掠过脑海，所以这个话题对我来说不是陌生的体验。但经过长期的治疗和思索，如今我已能站在较客观的角度，结合自己的经验找出应对之策。
以下是我的一些看法，希望能带给大家一些启发和思考。一家之言，不全之处望多担待。
1.看到有人说想自杀，应不应该劝他不要死？
我看法是要劝。首先生命很可贵，其次人之矛盾处在于有求生本能的同时也有求死本能。自我伤害就是两种本能冲突的表现。
可能那一刻“想死”确实是他真实的想法，但并不代表他毫无求生的念头（譬如想把这件事倾诉给别人，潜意识还是想和活生生的人发生链接）别人虽然无法体会他的痛苦，但给予一点善意和安慰我觉得是有助于唤醒他本人的求生本能的。
2.我很想死，能找人说说这个念头吗？
分情况。
必须预见的是，在公共平台倾诉得到的会有善意也有恶意。如果你不会因为一两条言语偏激的言论受到严重伤害，且能从他人的关心中汲取力量，可以试试。据我观察，大多数人遇到这个话题都是抱着友善和劝解的态度，即使有些人并没有相应的技巧，但他们对于一个痛苦生命的关心出于真诚。
求助信赖的亲人、恋人、朋友是另一种选择。他们对你有更多包容，也更了解你。但长时间承受负面情绪对他们来说也不容易，所以请原谅可能的言语之失。且越亲近的人越可能给你造成会心一击，我建议这类求助用在你最撑不住的时刻。
求助专业心理咨询师，找适合自己的。心理咨询师比普通人更善于处理这方面的问题，当然也要看几率。由于我国心理学起步时间不长，咨询师水平良莠不齐。存在着不少不靠谱、难以与患者共情的咨询师，自杀求助热线亦是难保证始终有正面效果。这是环境所限，要有心理准备。
最后如果有自杀未遂的经历、经常有这样的念头有具体计划或者处于特殊时期（服用抑郁药物初期），请你处于接触不到利器且有亲属或医生的密切关注之下。
3.我很烦自杀言论，看着难受也无法理解
有这样的想法很正常。人会自然排斥负面情绪，这也属于一种自我保护。看到陌生人的倾诉，不喜可以绕过，QQ或朋友圈普通好友你可以屏蔽他让你不舒服的动态。但最好不要直接去投射你的愤怒。对于不了解的事不妄加评论，尽力控制好自己的情绪，我觉得这是一种素养。
你不用逼着自己去同情去播撒善意，甚至不用去理解，因为每个人都只能做自己力所能及的事。不相信他们说的话，不想无关的人干扰自己的生活。你若评论更可能是愤怒而非平和的交流，那么也许保持沉默、无视他们是对彼此都更好的选择。
4.我很想帮助这些人，我该怎么做？
自杀话题经常和抑郁症相关联。我的看法时，帮助别人前你先得进行自我审视。首先确定自己的能力范围，其次确定你愿意付出努力的程度。具有边界意识和理性判断问题的能力是对双方都负责任的表现，这样不会因为付出太多筋疲力竭，也尽可能减少由疏忽带来的坏结果。
考虑一下：你和这个人是什么样的关系？你愿意为他做到哪种地步？你是否了解他的情况？你对抑郁症本身有多少了解？你能否应付他的负面情绪和自杀想法？
不要无限度的帮助别人，也不要高估自己。即便他深陷痛苦他是抑郁症患者也不代表你不能拒绝他，你得先保证自己不受影响，再保证自己有动力有把握帮忙。谨记一句：人善良是好事，但不能愚昧。
友情提供几个我觉得还算妥帖的回复，可自行更改选用：
如果你正在受疾病折磨，去正规医院看一次医生吧，按时吃药，好好治疗，会让你不这么痛苦。
虽然加油可能没什么用，但还是想给你加油。
尽管我可能没法理解你的痛苦，但是我想说你其实很棒。
活着的确很不容易，但只要活着就还有无限的可能性。
生命脆弱，生活不易。但正因有着顽强的韧性，正因在蹉磨之下仍有坚持的底色，所以我们每个人才熠熠生辉。
附一句很喜欢的诗作结：
“去吧，但愿你一路平安，桥都坚固，隧道都光明。”
门林格尔《人对抗自己》译者序
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