正念的奇迹

  前几天有幸聆听了樊登老师与乔恩.卡巴金老师的《当下的力量》，感受颇深。今天特与大家分享。

主持人讲了很经典的一句话:“借助情境完成内关。”紧接着就迎来了樊登老师激情澎湃的演讲。樊登老师说:“今天我尝试用正念演讲”正念就是没有提前准备，没有未未发生的事情担忧。其实去年别人就推荐我听樊登老师的《正念的奇迹》这本书，当时连录音都没听完，还买了本一行禅师的《正念的奇迹》这本书，书也大致翻了下，没看多少。此刻我想说明的事，看过不代表知道、知道不代表应用。

  我记得老师分享了一个案例:他去跟企业家徒步20多公里，最后的拉伸很多人都很难忍受那种疼痛，别人问他，你能忍受吗？他说:“没问题”，当别人都在哇哇大叫时，而他没有，别人问他:“是不是装的?”教练回答:“他不是装的，因为，他的肌肉都没有紧张。”为什么呢？他说了一句很经典的一句话:“遇到疼痛、关照疼痛，原来这就是疼痛的感觉。”同理，“遇到愤怒，关照愤怒，原来这就是愤怒的感觉。”用感觉取代疼痛，我昨天和前天还用老师讲的这个方法进行尝试，有些效果。生活就是在不断的尝试。老师还强调了，千万不能打孩子，身体是有记忆的，打孩子，孩子长大后会易怒。

  我是我的觉察者。遇到烦恼靠正念，回归当下的呼吸。人生没有值得你烦心的事。人生最大的挑战就是面临死亡。放下我值，有一个经典案例:就是在做高铁过安检时，安检人员对樊登老师说:“把水打开，喝一口”老师正想着用正念慢慢的打开，可对方小姑娘拿安检棍，在水瓶上敲了2下，老师顿时心中的不满情绪上来，想着我刚对那么多企业家讲课，你就这样对我，用严厉的眼神瞪了对方一眼。结果走上扶梯，回头看时，突然顿悟了，她的工作就是那样，每天这样机械式的工作。瞬间心里对那女孩道歉。其实，往往我们因为某些事情而生气，事情本身没有什么大不了的，而是我们对待事情的看法与态度。

  卡巴金老师讲了:正念是多么重要的一件事。世间没有一种痛苦是专门为你准备的，要全然的生活，关注好当下，当下才是唯一所拥有的。拥有觉知去觉醒，每天在生活中不断的练习。每天可以练习打坐、静心冥想。也可关注“睿心”每天在引领下练习。不要陷入某个事件中，处在当下，正念吃饭、正念呼吸、正念思考。