Nvc90天冥想

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作为一名吃货，我对食物有很多挑剔。

比如挑剔食材是否新鲜，是否油腻、味道是否拿捏到位，餐具是否精美，灯光是否到位、桌布是否整洁，一如我喜欢挑剔别人和其他事物。

也正如我看不到自己的好。

原来这是一种病，因为拒绝接受外界的安排，而切断了连接，因为没有感恩的心，而让自己日渐狭隘。

课程第二天上午的分享：早餐。

那天我找了很久住的附近木有卖早餐的，于是我想，那就饿着肚子上课吧？！

走到场地楼下，发现一个便利店，“买个面包也好”，我想，于是走了进去。

哇哦，竟然有粥和包子。

那会儿是有惊喜的。

你试过没钱吃不饱的样子吗？你试过没地方住的孤独无助吗？你试过没钱花的尴尬吗？你试过你爱的男人转眼就抱起另一个女人吗？

扯远了，拉回来。

当时，我真的很开心。

一碗热腾腾的皮蛋瘦肉粥，两个包子。

嗯。感谢。不用饿肚子了，不用带着饥肠辘辘的状态听课了。

课上让我们分享：早餐的心得。

我想说的是：感谢，你让我吃掉了你。感谢，你滋养了我的生命，感谢，你出现在我生命中的某个绚丽的清晨。

营养，每个人都需要，而能吸收多少，就是我们各人的选择。

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这是那天早上拍的照片。还不错吧？

让营养滋养我们干涸的心灵，和我们日渐衰老又渴望年轻的躯体。。。

                                                                                                                                        Day4:运动

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自己立下减肥的愿望，有五年的时间了。

打败自己的因素有很多：比如胃不好，不能饿；比如工作辛苦，吃点好的慰劳一下；比如我不是胖，是水肿。比如有一帮损友，总是喊我吃吃喝喝。。。

总之有很多很多的理由，其实就是借口吧。

运动，对于我，可能就是晚上散散步，在小区里走20-30分钟，收拾屋子，扫地擦桌，如果做饭也算运动的话，那么算是我最不觉得辛苦的运动了。

OK，展开关于运动的冥想：想象自己是在大草原里，穿着运动衣，短裤，身边还有很多同伴一起在探险，周围不时有动物出现，比如大象，猴子，长颈鹿，等等。

我穿着还算舒适的运动鞋，一路奔跑，说是奔跑，其实还不算。就是有节奏的跑着吧，看着超出自己的人群，我不由得加了一把劲。坚持、一定要坚持。

额头冒出细细的汗珠，衣服也有点湿了。怎么办？要坚持吗？当然。跑、跑、跑。

运动带来的感觉，累，累后是轻松，把汗水排出体外的感觉还是很棒的。

OK。运动使我快乐。要坚持哦。

Day 5   休息

之前写过一篇文：生命就是一场不停的折腾

休息，对于我来说 有时是救赎，有时是灾难。

对于自由职业者，休息和工作总是不可兼得。   休息意味着没有收入，房贷车贷孩子老人，自己的吃喝， 谁来买单？

而超负荷的工作，尤其是连轴转，又对身体造成了无尽的伤害。

有一年的冬天，我主持外场的活动，后来歇了一个月，因为严重感冒，根本无法说话，更不要说上台了。

年岁见涨，才知道健康的重要性，惜福，惜命。

休息，我们展开冥想：

我能想到的最放松的方式：躺在浴缸里，浑身充满泡泡，玫瑰花瓣的味道哦。

嗯，我自己，没有其他人哦

水温正好，不热不凉，浴缸也够大，能盛下我庞大的身躯。呜呜 ，，说好的减肥呢？

洗完澡再来个放松的SPA , 像泰囧里王宝强的那样，哈哈，如果以后去泰国了一定得尝试一把正宗的。

来点轻音乐，再来杯红酒啊，吹干头发，身体抹上护肤露，脸上也敷了面膜，妥妥的。

嗯，这就是恢复体力，恢复好心情的方法吧

休息，也是为了更好的生活、

爱自己，好好的。。。

DAY6--可持续性

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有一次我去朋友的瑜伽会馆讲课，朋友说：你气色很差哦，是不是身体出现了问题？

啊？ 不是吧，不过我真的是脸色蜡黄，而且不到中午就会发困，整个人都不在状态。

第二天，我去了朋友推荐的医院，找了个老中医来把脉

气血不足，脾虚

气血不足是什么状况呢？就是血液供应速度缓慢，头发干枯毛躁，皮肤粗糙，怕冷，手脚冰凉。。。

嗯，我真的是这样啊  

买了药，熏了艾灸，我回家了。

怎么才这个年纪好像就要不行的样子了？说好的45岁退休呢？

我不知道。

可能跟内耗太多，而又缺乏支持有关。

国臣老师写的：生命与可持续性需要断裂的例子：  揠苗助长，过度开采，透支生命，提前消费。。

最近在不断的学习，转型，升级改造，一刻都没有放松，自己建的社群总是这样或那样的问题。

旧的工作不想接，新工作又没有马上上手，我身心疲惫。

而焦虑的状态也一直持续不断，如果说生命如同奔流的小溪，那么我此刻的生命，应该用一口枯井来形容更合适吧。

那就来一场跟可持续相关的冥想。

此刻，我来到了一处河流，奔流的溪水，灵动  自如， 河水清浅，隐约能看到河底的小鱼。

我来到小溪旁边，注视着这抹浅浅的水流。

但它不是死水，是有生命力的，奔流到远方不复回。像一个九曲十八弯的造型，一直蜿蜒开来。

而河底不仅有小鱼，还有蝌蚪，青蛙，虫子，水草等等。 偶尔有几只蜻蜓飞来。

嗯，不错的风景，悠扬的韵律。

世界上哪有固守不变的事情，哪有甘心死守一方的水流？

而我，也希望成为这抹小溪，一直奔流。

DAY 7   安全

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安全，包括物质和精神吧。

作为自由职业者，我经常会面临忽然接到单子要出差的情况。

可能这一分钟还在跟朋友说晚上去哪撸串，然后下一分钟就接到电话，然后订票，收拾行李，出门。

辗转于一个又一个城市之间。

前一阵子去北京学习同理心的课程，跟北京的同学约了晚上吃火锅，结果我心血来潮想去看电影。

他不知道我说的万达在哪里，只知道我上次学习的地方附近有好吃的。

我说那不如我自己去好了。

然后找到了上课的地址，又跑去万达逛街，试穿了ZARA的一件大衣还不错，然后吃了虾仁小馄饨和小笼包，

看了<勇敢者游戏》，喝了COCO的奶茶，然后回酒店，挺舒适的大床房，房间也是我喜欢的调调。

不错。  也没有遇到认床的情况。

不过还是有过几次相当危险的状况，这篇就不写了。

展开安全的冥想： 想象一下三年后的我在干嘛呢？

应该是一个比较合格的讲师了吧。

每年有100场以上的课要讲，组建的宝妈学院的社群也很好的在运作当中，工作室也在有条不紊的工作着

除了这些，我还可以带着家人出去旅行，每年的8月份和 寒假 ，放下工作，放下焦虑和担心，放下房贷车贷，工作压力，

头上是否长了白发，眼角是否冒出皱纹这些问题，痛痛快快的去旅行。

我的银行卡里应该有不少余粮了，至少不是像现在这样，纠结于工作还是花钱去学习的状态。

我也有相当的自由度可以选择自己想要的生活方式。

嗯，现在的理想是换个车，再换个可以养动物和养花种菜的房子，这样，就会感到开心又充实了吧，

最重要的是，安全感。 因为是自己在安排生活，而不是听从命运它老人家的召唤。

好吧，冥想，不是幻想， 不过还是希望可以实现哦。

DAY 8  : 一致性

有多少人在说着言不由衷的话？

明明讨厌一个人到不行，还说着奉承讨好的话。

明明喜欢一个人到辗转难眠，却在见到他的时候故意装作陌生

我们总是把温暖的话语留给了陌生人，而把最伤人的话留给了最亲近的人。

也许，这就是人类很奇怪的共性吧？

算借口吗？ 也许算，也许只是缺乏反省，包容和忍耐。

OK,那就做一个关于一致性的冥想。

我的开心是源自于我内在的状态，感恩生活带给我的一切。

而我的难过也是因为此刻我有情绪需要处理，我必须要通过倾诉或者交流 沟通 购物等途径抒发出来。

有了开心的事情，我可以分享给家人和朋友，而我难过的时候也会跟朋友来诉说，请求支持。

而不是一直在扛事情。很多事情我知道自己一个人根本扛不了。

爱自己，不是说说就行了。好好吃饭，好好睡觉，好好学习，早睡早起。

多喝水，晚上少吃饭，能步行的时候就不要开车，能运动的时候选择适量的运动。

不喜欢的事情就不要去做了，因为即使勉强自己去做，也做不好。还不如选择发自内心想做的。

如果一味的隐忍，或者明知道不是自己想要的状态却去委屈求全，都是一种自我欺骗。

都不是一致性的沟通。

好了，说着发自内心的语言，做真正想做的事。

其他的，爱谁谁吧。

不是有一句歌词吗：就让往事随风，都随风，心随我动。。。

晚安。回家看个电影，其他的文明天再写。

Day9: