樊登读书笔记Day（5）《一平方米的静心》

只要你有一平方米的空间就可以开始你的静心之旅，而且静心从来就不是超过一平方米之外的事情

生活越浮躁，静心越需要

孔子说鲜能知味者。生活节奏快，压力接踵而来的今天，有多少人咀嚼食物时能真正的感受到食材真正的味道呢？

你是职场中的精英，你是父母心中的孝子，你是孩子一刻离不开妈妈……被生活中一切事物包裹得严严实实。所以我们需要小到一平方米的静心之旅。身心合一的吃一回橘子，感受到橘子汁水带给我们的小感动，泡一杯属于自己的下午茶️，静静地享受一下静谧的午后时光，跑到阳光下自由自在的呼吸一回……寻找生活中的小确幸，为自己身心降燥。我们还要做的就是体察并照顾自己的情绪。当负面情绪来袭时，学会识别，接受，探究情绪，并做到非认同。对未来不做不必要的担忧，不受制于焦虑的推测中，不妄自评判任何人。做一个即使低落时也具有复原弹性的人。

《活好》一书说：既然来了就好好的活一回吧！希望每个人都能在这个世界从容、淡定的生活，活出岁月静好的一生！

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