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营养均衡只需5分钟

营养均衡只需5分钟

作者: 健康舞台 | 来源:发表于2017-11-25 07:26 被阅读17次

这款早餐是我家女儿最喜欢吃的,好看又好做,营养均衡只需5分钟

营养均衡只需5分钟

2017-11-24【健康舞台体验中】美食圈

这是一道早餐的快手鸡蛋卷 有饭 有蛋 有胡萝卜 有西红柿 配一碗小米粥或者杂粮米糊 都是早餐不错的选择 营养搭配摄取均衡 配上好看的餐具,还担心宝贝不爱吃饭么?

营养均衡只需5分钟

开始准备食材:番茄半个去皮.胡萝卜半根去皮.

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米饭小半碗

番茄切碎放到米饭碗里

营养均衡只需5分钟

胡萝卜切碎.一起放进去

营养均衡只需5分钟

一点点盐

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搅拌均匀

营养均衡只需5分钟

冷水上锅..水开后。。蒸5分钟.宝宝小可以蒸10分钟

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鸡蛋两个

平底锅煎

卷的时候要两只手,所以没有拍照,直接切了

营养均衡只需5分钟

装盘。。味道好吃极了.怎么形容只有你吃了才知道.

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