俗话说“秋收冬藏”,冬天是在秋天收获后储藏粮食的季节,在养生方面,冬天也是要将阳气“藏”起来,开始进补的时节。
汉后小课堂所谓“冬藏”养生,是指到了冬季要注意养生之道,养精蓄锐、休养生息,以利来年应对春生、夏长、秋收。冬令进补是中国民间传统的养生方法,根本原则是畏寒体质补阳,虚火体质滋阴,来达到阴阳平衡,身体强健的效果。
汉后小课堂阿胶作为一种名贵的中药材,和人参、鹿茸一起,被誉为“中药滋补三宝”。最早记载于《神农本草经》中,中国人吃阿胶进补已有2000多年的历史,今天小编就教您几道养生阿胶美食,在冷冷的冬天吃点热乎的,别提多舒服了。
阿胶窝蛋
做法:汉后阿胶糕2-4块,在小锅中放入阿胶糕,然后加入一碗水,小火慢炖至完全融化,这个时候打一个鸡蛋,轻轻滑入锅中,盖上盖子,焖熟即可。(可根据口味加入冰糖调味)
功效:滋补肝肾、养血润燥
汉后小课堂阿胶山药粥
做法:选取山药100克,小米100克,将山药切成小块和小米一起放入锅中,先大火煮沸,后加入2-4块汉后阿胶糕,用小火煮至粘稠。(此为两人份量)
功效:健脾和胃、滋阴润肺
汉后小课堂胶艾炖羊肉
做法:羊肉250克洗净切块,生姜4片,艾叶12克洗净,汉后阿胶糕2-4块,将上述所有原材料放入炖蛊,加入适量开水,文火炖3个小时,调味供食用。
功效:养血补肝、益气补虚
汉后小课堂阿胶海参汤
做法:泡发海参一根,切丁备用。小米淘洗干净,入砂锅,加水,大火煮开,改用小火煨煮至粟米酥烂时,调入汉后阿胶糕2-4块,加海参小丁及红糖,继续煨煮5~10分钟,加葱花、姜末、精盐、味精,可烹入少量黄酒,再继续煨煮至沸。
功效:养阴益肾、填精补血
汉后小课堂《黄帝内经》云:“冬不藏精,春必病温”。冬主藏,宜藏精固肾,养血气,滋肝肾,把身体调理的棒棒的,来年你不但不会得感冒,还会更美哦!
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