日志：开始备考托业

190428，编号670。

早上使用牛莫功法揉肚子，同时刷流利说，已经有10来天的样子了。越是坚持刷流利说，越是能够感觉到这样学习英语的低效，也越发坚定我必须要通过备考托业来更高效的提高英语的想法。

已经买了部分教材和视频课件，你已经把新东方的导学视频看完，并做了笔记。词汇部分视频也开始了。

想问一下每天的作息计划必须进行调整了。

晚上11:00之前必须睡，早上6:00起还是撒尿、喝水、牛莫功法同时流利说到6点半。6:30~7:00写文章。7:00~8:00学一个小时英语。

8:00~12:00，上班时间，不占用。12:20~12:40打坐，12:40~13:10休息。13:10~14:00做锻炼，同时播放泛听的英语。

14:00~17:30为工作时间不占用。

17:30~18:00，站桩练习吉他。

18:00~21:00打篮球或者备考托业。一个星期只打两次篮球。

21:00~23:00洗漱以及各种放松休闲。

周末时间，每天必须学习6个小时托业。

先暂时这样吧，不断进行调整。