很多妹纸平时非常在意整体妆容的完美度，粉底够不够服帖，眼妆化得够不够精致，口红颜色够不够搭调。但是，却很容易忽视另外一个对颜值和气质起重要作用的部分：牙齿
心理学研究表明，当你在说话或微笑时，对方有60%的注意力集中在你的牙齿和嘴唇上，牙齿太黄必然会成为"微笑"的困扰。一口洁白整齐健康的牙齿不仅仅可以散发温暖笑容，也是提升吸引力的必备“武器”，更是最直观的提升颜值的加分项。
从小，我妈妈就非常重视对我的牙齿的保护，非常耐心地教我如何刷牙，如何保持口腔卫生。所以经历掉牙又换牙之后，我的牙齿也一直非常齐整干净。但是，随着长大后，我这爱吃的本性显露出来，就迷上了各种垃圾食品，各种碳酸饮料，当然还有各式各样的巧克力。没有我妈的监督，刷牙也没那么认真了。直到去年，开始有意无意地牙疼，然后认真检查了自己的牙，竟然开始有点变黄，带着色素沉淀的不健康。
还有一点是：我个人非常喜欢看美女！手机相册里全是高圆圆、大S、新垣结衣、林允儿等等美人的照片！经常没事就翻着看，看得久了，就发现她们在颜值上的无可挑剔，都有一个非常重要的“助攻”就是牙齿，自然、健康、整齐、洁白！笑起来甜美可人，极其治愈！
像咱们这种精致girl，当然对牙齿也要不遗余力啦~
以下的这些，都是我到目前为止为了美丽洁白的牙齿一直在坚持在做的事，肥肠有效了！
一、这样刷牙更好
谁还不会刷牙啊？！好好好，就算你会，你也认真看下，说不定有你不知道的刷牙小tips呢！年轻人不要太急躁~
①每天早晚必须刷牙（有时间的话，最好中午吃完饭也刷一次）。
②竖向刷牙，可以来回打圈运动，不要太蛮力，避免出血。
③刷牙时，牙齿里里外外每一个细节都要照顾到，刷够三分钟，最后记得轻轻刮两下舌苔。二、牙刷的选择
牙刷：圆头，软毛尼龙牙刷最好，体积不用太大，最好两至三个月更换一次。
有条件的话可以购入一个电动牙刷，使用电动牙刷会让人更加注重并享受刷牙，刷牙的时间会更长，所以效果会更好。跟大家分享一下好评较多的几款电动牙刷。
松下电动声波牙刷
参考价格：199元
这款价格诚恳地让人感动。每分钟16000次的声波转动，清洁力度杠杠滴。除了黑白，还有其他糖果色，很少女心了！
飞利浦电动牙刷
参考价格：399元
我现在在用的是飞利浦电动牙刷，属于性价比很高的一款入门级电动牙刷。我现在每天刷牙时都非常享受哈哈，因为它有定时功能，你拿着刷就好，到时间它自然就停了，刷得非常干净，而且有两种模式，清洁和美白。想试试电动牙刷的盆友们，墙裂推荐你们这款！
欧乐B电动牙刷
参考价格：399元
这款也比较适合作为新手入门，非常小清新。它跟飞利浦那款价位相同，大家可以看个人喜好来选择。注意，电动牙刷的刷头需要每3个月更换一次，保持刷头本身的卫生是用好牙刷的基础。
二、牙膏的选择
市场上牙膏的种类是非常多样的，我知道大家也不喜欢看长篇大论的理论型分析。所以我找到了一位口腔专家的简短的总结：①牙齿发黄要找“有机硅”。②防止蛀牙要找“氟”。③牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。④预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。（来源：@口腔专家陈大伟）
大家对症下药，选择适合自己的牙膏。另外，长期使用同一种品牌同一类型的牙膏，可能使某些口腔病菌产生抗药性，使此款牙膏失去灭菌护齿的作用。因此，使用牙膏不能“太专一”，最好经常更换牙膏的种类。
三、美白牙齿好物
除了牙膏牙刷，还有一些非常好用的小物件也能帮助大家打造洁白整齐的牙齿。
1、漱口水：漱口水可以及时为你带来清新口气，同时也可以消除牙菌斑。不过建议用3天，适当停1天，牙齿敏感的人用得太频繁可能会对牙齿产生刺激。
我来分享几款个人觉得不错的漱口水。
狮王酵素漱口水
参考价格：42元
这款有薄荷清新香型，漱完之后嘴里还残留一股淡淡的薄荷味，比较温和，但，清洁力不错，效果能持续半天左右。
李施德林漱口水
参考价格：20元
这款漱口水知名度还蛮高，但是味道相较而言比较重，所以对口气重的人效果比较显著。
比那氏蜂胶漱口水
参考价格：49元
这款是网红漱口水，王菲同款。入口后有明显凉爽感，5秒后舌头微麻，10秒后有明显酥麻感，但总体来说，还是比较温和清新的。
2、牙线：牙线非常方便！因为牙齿细菌的微小残留很难清除干净，牙签又太过粗暴，嚼太多口香糖咬肌又容易变大，这个时候就十分需要牙线的帮忙了！（注意：如果你的牙缝是正常大小的话，最好选购含蜡扁宽的牙线，比较容易滑入牙缝中；如果牙缝较大，可以选择膨胀牙线~
Oral-B牙线
参考价格：20元
这款比较细，比较好滑进牙缝，清洁度不错~但也正是因为比较细，控制不好力度的话比较容易伤牙龈，大家要对自己的牙齿温柔点嗷~
屈臣氏竹炭牙线棒
参考价格：10元
牙线棒推荐给牙线新手，一学就会，也方便携带。而且竹炭对于牙缝美白也有一定作用，比较容易吸附残渣异味啊之类的。
舒克牙线棒
参考价格：10元
这个要比屈臣氏的线耐力强~更坚韧，不易断，棒柄更宽一点，更好拿不会手滑~
3、美白牙贴：关于美白牙贴，我墙裂推荐佳洁士美白牙贴！目前市场上相对而言，也是在这款比较受欢迎。小S和angelababy也都推荐过，14天见效。我自己也在用，真的有美白效果！使用步骤也非常简单，每次贴30分钟就可以了！现在双十一特价，比平时便宜了不少，需要的可以自行搜索一下。
四、有效的牙齿美白项目
最后，写的比较贵了，是一些走科技路线的美白牙齿的方法。
冷光美白法
冷光牙齿美白是目前比较流行的美白方法，这种技术相对安全，加入了高科技“冷光”催化，但牙齿的透明感不降反升，所以牙齿美感能够全方位提升。
贴面美白法
贴面牙齿美白就是把牙齿表面磨掉一层，然后贴一层白色材料上去。这种方法要把牙釉质磨掉或者磨薄，剩下里面钙化程度低的牙本质，细菌容易侵入，有一定风险。
瓷冠美白法
瓷冠美白就是把牙齿整个磨小一圈，然后套一个白色的瓷冠上去，这也就是我们常说的烤瓷牙。这是一种创伤性美白方法，处理不好会留下后遗症。
美白牙齿方法多式多样，不管贵的，还是性价比高的，有效的，适合你的才能真正达到效果。
希望大家笑口常开，自信地笑起来吧！
本文作者：霹雳蓝 人生信条：有人写作 有人美 不巧我走在两者都要的路上 简书@霹雳蓝
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