美文网首页
情绪不好的三个解决方法(972)

情绪不好的三个解决方法(972)

作者: nn2020王小妮 | 来源:发表于2022-06-05 17:53 被阅读0次

第一个方式:运动暴汗,让自己动起来。跑步,跳舞,哪怕是自己一个人跟着音乐手舞足蹈。用自己喜欢的运动方式,让身体分泌内啡肽,排汗排毒还可以释放情绪和压力。

今天早上六点多起床,决定去晨跑,目的就是排汗排毒放松身心。早上在户外运动晨跑一小时,然后拉伸放松,回到家换身衣服,休息听音频,给自己的思维充电。

下午继续在家运动暴汗一小时,做家务,放空自己。

第二个方式:做家务整理,同时也整理好自己的心情,清理掉不好的,不喜欢的,需要淘汰的。

打扫整理家务的时候,还可以了解自己家里有哪些物品需要做断舍离,清理出更多的空间来,了解家居生活有没有需要减少或者补充的内容。

清理环境,也清理了自己的内心,有了更多清净和自在的空间,快速让身心放松宁静。

第三个方式:大声唱歌。我已经很久很久没有唱流行歌曲了,选了一两首喜欢但是不会唱的歌曲,单曲循环播放,然后跟着大声唱出来,歌曲一定不能是低沉伤感的,要唱着唱着就觉得很过瘾,很释放情绪的歌曲,唱完感觉自己到了另一个状态,离开当下情绪包围的低迷感。

尽管我知道这只是暂时的,但是每一天,每一个月,每一年甚至我们这一生,不都是由无数个暂时的当下凑成的嘛?

发现情绪,疗愈自己,每时每刻关照自己,然后让自己按住当下,好好照顾好自己的心,保持喜悦,至少保持平静。

我们每个人心中都有一盏明灯,愿我们照亮自己的同时,也能够温暖身边的人!

相关文章

  • 情绪不好的三个解决方法(972)

    第一个方式:运动暴汗,让自己动起来。跑步,跳舞,哪怕是自己一个人跟着音乐手舞足蹈。用自己喜欢的运动方式,让身体分泌...

  • 972

    每次陷入情绪低潮的时候行动力都特别强,因为我想快点离开那样的感觉。 我想:是困境让我感受到责任和担当,是困境让我感...

  • 972

    慢下来,仔细看看有没有需要加重的地方。

  • 972

    5月23日,农历四月二十三,多云,周一 中午用单位的微波炉加热龙虾,我特地把门关了,不关的话,龙虾的香味会漂出好远...

  • 我们的972

    我们从高一到大一他陪了我将近三年。 我们初中就是同校的,他在一班,我在二班,三年谁也不认识谁。高中我们考在一个学校...

  • 【日精进打卡第324天】

    扬州方圆~~周亮 【知~学习】学习山东建筑定额内容 《六项精进》3遍。累积972遍 《大学》3遍。累积972遍 【...

  • 不好的情绪

    情绪会控制人,伤心或者愤怒,总会归于平静。这是梦,醒来便好。

  • 不好的情绪

    又和父亲爆发了冲突 家住5楼,没有电梯,对于一个多发骨转移的病人来说,每天爬上爬下是困难,更是挑战。 今天去看耳鼻...

  • 不好的情绪

    最近对自己的放纵状态太失望 每天的读书环节也被手机刷屏占据 自律能力还是有待提高 随之带来的又是拖拉散漫的生活习惯...

  • 不好的情绪

    大年初一,本应该是一个欢欢喜喜的开端,一早上我的心情都不怎么美丽,细数结婚以来,买下房子以来的大年,他都是睡懒...

网友评论

      本文标题:情绪不好的三个解决方法(972)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/uzwrmrtx.html