《4点起床，最养生和高效的时间管理》

1/30 pr 《4点起床，最养生和高效的时间管理》最适合在想早起的时候，来的一波鸡血

书里三观最正的一句话叫做，关键不在早起，而是充分利用早晨的时间。而作者四点钟起床，我非常喜欢他的三分法跟人生四季法。4-12-8三分法，早上可以工作八小时，下午可以工作八小时，今天总量当然是没有变，但是使用时间的效率会提升。人生二季是说，上午把过去的工作做完，下午开始新的工作。特喜欢这句，高效的两个半小时顶一个上午。

我觉得提升的原因在于你早上，一是你会特别有动力，不像拖到晚上很晚才打卡的时候，会有来不及的感觉。二是，减少了切换任务所需要的时间。有一个案例是，一个工厂工人是8点半打卡上班，但是很拖延，所以都九点才进入工作状态，后来做了调整，员工早点到，，8点半准时开始上班，业绩就上升了。

我一般潜意识里觉得六点起床是正常的（潜意识觉得你睡多少够了也是，很重要的一个影响），一般我是任务没有完成的时候我才会四点钟起床，因为我不喜欢熬夜。有一次就工作效率极高，一个展示，之前还完全没有搞懂，然后早上4点钟起来，做ppt，去理解意思，然后到后面做展示，忙完了，就已经连续工作了，8-9个小时了，效率的确是极高（当然也是因为有ddl）

另外早起就是要做自己喜欢的事。另外有一个，不知道可不可行的小技巧就是，写书的时候，不要把一个点写完，还是写到一半的时候停手上的，下一次写的时候就很容易上手，下次我写论文试试。

总之，早睡早起，提高效率，做自己喜欢的事情跟潜意识合一，还是非常棒的。