备孕期——叶酸的重要性

叶酸也叫维生素B9，是维生素B复合体之一，是一种水溶性维生素。

经过25万例中美预防神经管畸形合作项目研究验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，可以下降低85%的胎儿神经管畸形概率，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。

研究表明，叶酸具有辅助治疗的作用，可以促进铁的吸收，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人体如果缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇是尤为重要的存在。

孕妇对叶酸的需求是一般人的4倍。宝宝的生长发育，孕妇的血容量、乳房和胎盘的发育都要用到叶酸。孕期缺乏叶酸很有可能导致胎儿畸形，或是引发胎盘早剥流产、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；宝宝来讲容易造成宫内发育迟缓、早产和出生时体重偏低，出生后智力发育也会受到影响。

含有叶酸的食物有很多，但受到阳光或者加热的影响很容易发生氧化，失去活性。所以饮食中需要改变一些烹制习惯，不要久煮、煎炸，尽可能减少叶酸流失，必要可以补充叶酸增补剂。

叶酸并不是孕妈的专例，准爸爸们在备孕期间也可以摄入定量的叶酸，会改善精子中携带的染色体数量不稳定问题。如果这些异常的精子和卵子结合，很有可能增加女性流产的几率或者引起新生儿缺陷。