日期：7.30--8.04
地点：小窝的书房
没有反思的人生不值得过
【上周计划】
1. 进行百日跑的试打卡，打卡三次
2.记录自己的时间分配，完成五天
3.进行搞定3的阅读，❌
【90的目标】
1.养成三个优秀的习惯
2.践行易效能的系统
3.找到爱情和伴侣
【早睡早起】
早睡：为了身体/早起：为了梦想
因为感情的事情，不想接受孤独的感觉，没有放下这些问题，突然失眠了许久，晚上睡眠不好，导致早上起不来，凌晨一点多醒来，可能需要对肝脏好好调理调理。回归平常，早睡15分钟，早起5分钟。
【运动：和身体谈一次恋爱】
1.完成3次3公里的锻炼
2. 完成一次半小时器械锻炼
3.每天做能量操
4.冥想三次，没有形成习惯，继续努力
【学习成长】
1.完成搞定3的阅读 70页
2.开始听书活动，樊登读书会的听书，每周听三本，每本2边以上
3.每天坚持学习英语文章一节，完成了薄荷的100天英文阅读。
【家庭生活 心灵的港湾】
1. 认识百合网的女生，认真聊天，不知道如何选择，需要养成自己的指标，然后才能出击，还有一种可能就是没有放下前面的感情。
2.小组伙伴们的关心，谢谢大家！分享自己，认识自己
【工作事业 工作造就人格】
1.专注度不够，克制看手机
2.思维需要放松，没有好的解决方案
【社交娱乐】
1.看了一部猎毒人的电视剧
2.练习吉他15分钟 3次，学习左右手的练习
【财务理财】
暂无
【感恩】
1.感恩易效能2.0，让我再一次启航，努力做自己。
2.感谢班主任和同学们的关心，标签写的有些嘚瑟。
3.感谢百合网，让我认识了几个女生。
4.感谢老大，和同事们，一起努力工作
5.感谢樊登读书会，让我慢慢地开始听书学习。
【下周计划】
1.进行百日跑，每天3公里
2.进行搞定3的阅读 140页
3.形成自己的一天的固定时间的安排。例如：背单词，晨间日记，反思日记，冥想
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