今天是精读君陪伴你终身成长的第2414天
最近，综艺《乘风破浪的姐姐》尽管未播出，却已成了高热度的话题。
节目的设定是从30位年龄30+以上的女艺人中，挑选出5位成员组成女团。
这其中当然需要通过必要的训练和考核。
从网曝的名单可以看出，这些女艺人过往成就并不俗。
许多网友好奇，功成名就的她们，为什么到了中年还要受苦受累来参加综艺？
不得不说，太多人对中年人持有偏见。
人到中年 ，真的不应该只剩下安逸与颓废。
事实上，任何年龄都应该有冲劲与向往。
最近，31岁的张含韵自曝在家练出了马甲线。
37岁的吴昕也被网友爆料私下在舞室默默地排练舞蹈。
可以说，参与节目的女艺人从未放弃成为更好的自己。
严歌苓在小说《天浴》里写过的那句话：
“不管什么时候，做个不凑合不打折不便宜不糟糕的好姑娘。”
愿每一个中年人都能活出自己的精彩。
01
关于生活
夏穆：逝者如斯夫，不舍昼夜。
夏穆：不要让情绪毁掉了人生。
夏穆：好好利用碎片时间，也是一种能力。
02
关于成长
夏穆：目标对一个人的影响有多大？
精读君的终身成长词典词条《1：目标》中强调过：什么样的目标，就有什么样的人生。
哈佛大学曾经对一群年轻人，做过一个长达25年的跟踪调查。
这些年轻人，智力、学历、环境等客观条件都差不多，结果显示：
3%有清晰且长期目标的人，25年内一直朝着一个方向不懈努力，大都成为社会各界的精英人士。
10%有清晰短期目标的人，25年后，短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大部分生活在社会的中上层。
60%目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层，安稳地生活与工作，但都没有特别的成绩。
剩下27%没有目标的人，过得很不如意，并且常常抱怨他人，以及这个“不肯给他们机遇”的世界。
一言以蔽之，有目标不一定成功，没目标一定失败。
夏穆：只有不断努力变成更好的自己，你才有可能拥有不一样的人生。
夏穆：俗话说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。
当你读的书越来越多，你也就慢慢找到了许多问题的解决办法。
读书的最大意义在于它会无形地作用于你的生命，就如女神三毛曾经在《送你一匹马》里说过这样一句话：
“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”
03
关于人生
夏穆：看过一份国民健康数据，报告显示：
70%国人有过劳死风险；
76%白领存在亚健康；
20%国人患有慢性病。
总之，疾病总人口和发病率远远超出我们的想象。
叔本华曾说过：“人类所能犯的最大错误就是，拿健康来换取其他身外之物。”
健康的身体，才是一个人的最大竞争力。
只有善待自己的身体，你才能活出真正精彩的人生。
运动和不运动，过得是完全不同的两种人生。
夏穆：20/80法则告诉我们，20%的时间，产出了80%的成果；20%的人，占有80%的财富。
同样的，20%最重要的事，会决定大部分的成果。
提高效率的最好办法，就是要花足够的时间去思考“什么是那20%最重要的事”，然后集中精力完成它。
夏穆：曾子曰:“吾日三省吾身“。
自我反省，可以让我们从失败中总结经验，也能让我们不忘初心，持续努力。
整理者：夏穆，精读主创。
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