1.积累资粮 爱人嫌孩子睡的晚，他在写材料，所以跟孩子说，你妈就闲的没事瞎折腾，不睡觉。我跟爱人没有像以前那样暴躁，而是理解他，想让孩子早睡觉。然后告诉儿子自己管理自己，我不督促，你需要督促自己现在睡觉。
2.今天在生活工作中所发生了什么，这件事情的发生让我了解自己什么
今天上课带着忐忑不安的心去上课，知道自己吃了匀露老师的“小灶”，一定会有人非常不高兴。当进屋发现确实大家都在说这个事情的时候，我的身体变得僵硬了。还听到有人说“真自私”的时候，无意识的无地自容马上出来，但是当时僵硬持续了很长时间，我最在乎别人的眼光和评价。
3.今天生活工作中发生了什么，而从而确定了今后你修正了什么。
僵硬持续了很长时间，我最在乎别人的眼光和评价。最后老师在课上巧妙的为我打圆场，还牺牲自己为我承担后果，提出为大家补上缺的时间。
我害怕不好评价的原因就是，怕承担后果。我太懦弱。我需要加大奉爱和实修，提高自己的奉爱意识，才不会害怕别人的评价。
4.身体的实修是什么和感受是什么
早上呼吸左鼻孔堵，有些急躁。呼吸中，慢慢观想手指和脚趾的觉知。
5.在做什么清理。是打扫卫生吗？清理和卫生。设定固定清理时间。无
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