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肌肉训练,30岁以后及早启动的运动

肌肉训练,30岁以后及早启动的运动

作者: 如山生活 | 来源:发表于2023-01-19 18:20 被阅读0次

昨天无意间,看到一个肌肉力量训练视频,刘洹burning敏捷健身。35岁以上女性更需加强负重肌肉训练,哑铃训练,理念以前接受过,现在看了视频,有了一种强烈的迫切感,于是行动起来,昨天小试,今天训练一小时。

又拿出早五年前囚徒徒手肌肉训练专书,理论上、技能上又有了巩固,重新动起来。每周一、三、五。

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