今天阅读《非暴力沟通》第九章爱自己。本章读完感触还挺多的，关于爱自己这个话题，平时嘴上说说好像挺容易的，但实际上，做到怎样才是真正的爱自己呢？
如何培养对自己的爱呢？转变自我评价方式就是一个重要的方面。
举例，当我们做了一件我们感到很后悔，感觉自己做错的事儿时，我们会对自己说什么？是不是会说，“我怎么那么笨？”“你怎么总是把事情搞得一团糟？”等等，充满了自责，愧疚，这种自责会让我们陷入痛苦和自我憎恨之中，不能让我们从失误中获益，而其实，失误揭示着我们的局限性，可以引导我们成长的。
本章给我感触深的还有一处，就是文中说的“应该”这个词，极易引起羞愧和内疚。它在我们意识中根深蒂固。“我应该早点知道”“我不应该做那件事”。“应该”意味着我们别无选择，是我们感到无奈和沮丧。
对我自己而言，我自己经常会因为自己“应该”怎样怎样做，而没怎样做，感到自责，让自己感觉很痛苦和沮丧，这也成为自己很多时候不开心的原因。
由此，文中讲述“”不做任何没有乐趣的事情”，而是做真正从自己内心需求出发要做的事情。文中还介绍了练习方法，用“”选择做”代替“”不得不”，而深入找到我们自己行为的动机。真正从自己的需求出发了，也是真正的爱自己。
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