21天美颜瘦身 第2天 记录

昨晚坚持做完作业，12：30睡觉

早上6:00闹钟，6:30躺在床上完成每日一抽觉察

21天美颜瘦身 第2天 记录

第2天·21天OH卡魔法美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？信儿

2、他几岁了？  24

3、他现在是什么状态？ 昂头挺胸

4、他有什么愿望吗？没

5、他有话跟你讲吗？无

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？自信

8、这张牌和我有什么联系？

我觉得自己很缺少这种自信，走路都不敢这样昂头挺胸，眼神如此淡定，想成为这样

今天的功课：坚持多喝水

            试试抬头挺胸这个好习惯

体重秤的数据

早7:00称重，59.9kg

21天美颜瘦身 第2天 记录

所有餐饮

8:00早餐  一碗大米粥  一个油条 小咸菜一碟

9:00    一杯白开水

12:30 一碗丸子汤 半个饼 小酸菜 豆角一点

1:30 一杯百香果水

4:00 一杯白开水 两块酥糖

5:15  两个桃子

5:30 一个核桃

6:25 一杯VC水

7:30 一碗西红柿打卤面，花生，几片泡菜

8:40 一杯白开水

排泄和感受

7:00  排大小便  肚子有点微绞痛就是要排便

8:00  饭后排便 拉的很顺畅，便后59.6kg

12:20  小便一次

5:10 小便一次

6:40 小便一次

8:20  小便一次

身体特别感受

刚回老家，亲朋好友来家里吃饭，一直没好好休息，很困，今天吃完早饭听着冥想就睡着了，睡到12:10，不想起来，眼睁不开，眼酸.干，爸爸叫吃饭不得不起来，脑后沉，并且头蒙蒙的，午饭后2:00继续睡到4:00，眼和头都有所缓解了，头还是有些蒙

天气

26-37℃

  一天都在28℃的空调屋