时钟滴答滴答，心情逐渐变down……
渐渐地向下滑落，宅在房间里，宅在宿舍里，一天吃一顿外卖，一周下一次楼，失眠了两夜。
一天原本有很多事情要做，现实却是打了一天游戏。体力透支，眼神涣散，拖延的事造成焦虑，思绪不再清醒。
受够了心灵鸡汤，自信心无法提振，才会一次又一次的滑向负面状态。
胡适年轻的时候也只记得打牌。很多事情不能假装，得接受现实。
以下几点或许能缓解焦虑：
1. 从现在起离开屏幕，深呼吸1分钟
2. 拉伸或广播体操10分钟
3. 换好宽松运动装，出门或跑或走半小时
4. 洗个舒服的热水澡
5. 闭上眼睛睡好一觉
6. 起来打扫卫生、清理桌面
7. 写下随后的计划并立即开始
……
等着时间来治愈，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子将会过去，快乐的日子将会来临。
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本文标题：如何缓解焦虑
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