8/100《人类木马程序》李欣频
【关键词】
恐惧和焦虑的负面频率 ，爱，信任，勇气的正向频率，接纳不完美的自己，调频
【金句摘抄】
1.人们会在毫无察觉的情况下被篡改潜意识，控制自主性与行为，在形同的情绪情境中一再受困，不断制造出无意识的“鬼打墙”，在不快乐与挣扎中轮回，而这些木马程序即是人生的框架。
2.我们的“恐惧”是被教出来的，就像鸡被制约久了不敢飞出无顶盖的鸡笼，从小被绳绑住的小象长大后不敢去挣脱一样。
3.怎么用时间，决定了我们是谁——我们在生命中练习什么，我们就精通什么。
4.没人认得他也不焦虑，不恐慌，很多人认得他也不骄傲、不恐慌。
5.凡是你想控制的，都控制了你。
6.爱比任何标准、原则都重要，不要以“理”伤“情”才是清楚木马程序的关键。
7.如果不爱自己却声称爱别人，那么这个爱就是假的，只是为了获取别人爱你的交易手段。
8.你想要体验爱，就要先把自己变成爱的频率本身。
9.出现感情问题，问自己，这是爱，信任、勇气的频率，还是恨或者恐惧的频率。
10.观影时开启两个视点，一个是进入剧情，另一个是在旁边观察自己对哪些剧情角色入戏，从而深入搜索出自己隐藏的木马程序。
11.不怕没有，不怕失去，才能爱无惧，能做到“无所谓”才过关。
12.计较是贫穷的开始，给予才是爱与丰盛的开关。
13.没人能给我自己本来就有的，也没人能给我本来没有的。
14.如果你不明白你的敌人是自己，就会把所有的时间用来埋怨他人或改造他人。
15.如果人生所见处处是框架，那就是我们还没有搞清楚自己要去哪里，到底要什么，才会游走于框架之间，失去心中的真正自由。
16.所谓的自由，并不是改变现况，而是改变视野。
【阅读感悟】
读这本书的时候心里是抗拒的，害怕看到不完美的自己。但是翻开了这本书，看到李欣频老师对每一种木马程序都给出了破解办法时，心里觉得十分安定。
人生的所有问题都源于两件事，没有自信心和缺乏安全感。正因为自己没有所以想从别人那里获得，才会产生各种木马程序。正确的解决办法是自己补齐这两样东西，除了你自己，没人能给你这两样东西，要学会自己给自己赋能。
木马程序控制我们一直在原地打转，陷入鬼打墙的状态，将我们的人生变成了一场悲剧。李欣频老师在书中说，点出木马程序，并不是要你清除所有的木马程序，而是要察觉木马程序，明白自己在演什么，并且在清楚剧本的终极意义——领悟爱的情况下看见有一百万种不同的频率可以选择。
中了木马程序的人就像Grace说的陷入受害者思维，我们看到的都是不好的东西。只有当我们将自己的频率调换成爱的正向频率时，我们就能成为爱的给予者，看到我们还有其他的选择，从而打开生命的无限可能。
【下一步行动】
1.觉察自己的情绪，当发现自己处于负向频率时，即时更换频率，切换成爱的正向频率。
2.记录自己的口头禅，破解自己的木马程序。
3.自己给自己赋能，接纳不完美的自己。
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