心理学上，对情绪的定义，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
每个人，都有自己的情绪。除非他是植物人，就另当别论了。
取得成就时，我们兴高采烈，志得意满；
遭受挫败时，我们垂头丧气，心灰意冷；
幸福的时候，我们轻松愉悦，犹如掉入蜜糖罐里；
不幸的时候，我们伤心沮丧，消极的心情就漫天的阴云一样笼罩在头顶。
人生的道路是漫长的，而情绪的变化就像围绕着数轴上下波动的高峰与低谷。幅度越大，回到正线的距离越长，也就越不容易静下心来专心赶路。
所以我们得学会管理自己的情绪。
我们要做一个对自己能够把控的人，每一个理智的人，都不会让自己的情绪放任自流。
尤其是消极情绪对我们的影响，要尽量地让它在最短的时间内化解，让伤心和沮丧尽快的过去，以一颗平静而有力的心来面对工作和生活，这样才能更专注，更有效。
在被消极情绪困扰的时候，要有孔乙己精神，要一分为二的看待问题，多看事情本身能够带来的积极效应，尽量去摒除消极面。
我现在就是把孔乙己精神发扬到生活各处了。
前几天女儿小学一年级开学，她非常的兴奋和期待。
第一天上课，她很早就起了床，出门时还在念叨着要早点去占一个前面的好位置，好好学习呢。
结果到了学校，被老师分到了一个靠窗户、还比较靠后排的座位，但其实她个子并不算多高。
我一开始也有点不爽。
可是为了不影响孩子的积极性，我把自己的情绪压在心里，而是装作轻松愉快地对女儿说，只要能看见黑板，能听见老师说话，坐在教室的每个座位都是一样的。
还给她举了身边的例子（当然是真实的例子，这样更有说服力）：你舅舅小时候个子高，读书时一直是坐最后一排，但学习成绩一直是非常好的，从小学到高中毕业，十有八九都是班上的第一名，年级的前几名。有一次因为生病，请了大半个学期的假，在家自学，期末考试还是第一名。最后考上了全国最好的大学。
女儿听了非常钦佩，一下子开心起来了，说要像舅舅那样。再也不认为没分到不好的座位是多大一个事儿了。
我自己通过说这件事，也强化了心中的正能量，看到女儿不再纠结这件事，我也就释怀了。
在我们工作和生活过程中，其实最需要控制和管理的就是挫败的消极情绪。它直接影响着我们的心情，甚至看待事情、做出判断和选择的心态。
比如说在工作中被领导批评，有的人认为这是一件丢脸的事，是领导跟自己过不去；有的人却能从中吸取教训，能够反思自己的不足，正视自己的真实水平，从而有针对性的提高自己，最终取得更大的进步。
对情绪不同的对待和管理，反映的是不同的三观。
如果将消极的情绪无限地放大，除了接受一个越来越连自己都不喜欢、自己都瞧不起的无能的自己，再将一无所获。
做一个积极的人吧，一个内心强大的人，一个能够理性对待情绪的人，那么你的努力终将不会辜负曾经吞下的委屈。
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