尝试轻断食

      家中垃圾不清理，便会腐烂生菌，人体内的垃圾不及时排净，也会令人头昏脑胀，肠胃受累。其中粪便危害最大，大肠是专收粪便的垃圾箱，若任其堆积腐化，便会产生毒素，变成慢性病的工厂。

　　感冒、头痛、气喘、发热，乃至高血压、糖尿病、癌症、神经衰弱等等，都与此有关。要想防病治病，首先要清除宿便，惟有节食，方能彻底清仓。当肠胃清扫干净之后，功能会增强，连皮肤也会变得水嫩。

　    饭饱伤神是因为除了肠胃运作需要大量血液的支持，还需要气的辅助，气消耗多了，神就不足，没精神了，就需要打个盹，让身体彻底休息一下，才能重新气足神满。吃完午饭就犯困，就是因为身体要消化食物，血液跑到肠胃去帮助消化，大脑缺血缺氧的原因。

        断食最受大家认可的模式是5+2轻断食，就是说一周之内，五天正常吃东西，剩下两天把饭量减半，适当的挨挨饿。饥饿感会刺激大脑皮层寻找食物，大脑皮层受刺激后，神经细胞的兴奋会使人反应更快，思路更清晰，也就更聪明，这也是为什么人在适度饥饿时会更加清醒的原因。所以适度的饥饿感会使人更聪明，还会提高人们的学习能力和记忆力。人在半饥饿的状态下，大脑的工作效率最高。