一个人的生命，终究是为了活出自己。
如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么你或许会有一个非常不同的人生起点。
人生金句
①当潜意识被呈现，命运就被改写了。——荣格
②自恋有它很深的合理性，我们都是要从满满的自恋开始，而后走出自恋，发现我和你都是好的。
③我们必须进入关系，同时还要学习如何在关系中，至少在自己的事情上要有说了算的空间。不进入关系，生命就会被浪费，或许是最大的浪费。
④不含诱惑的深情：人与人之间最美好的情感，是我深深地理解与接纳你，而不给你设置任何条件。不含诱惑的深情境界太高，但其实，哪怕是一些诱惑，只要有深情就好。
⑤抱持：孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他。
⑥ 女人的品质是“做”，她只要存在着就非常重要；男人的品质是“干”，他必须做点儿什么，必须追求在某一方面出类拔萃，他才能找到存在感，并让周围人感觉到他的存在。
⑦在充分展开的竞争中，我们的人性回完全展开，被看见，去完善。
⑧ 如果情绪是好的，可以接过来；情绪是“垃圾”的时候，必须驳回去。
9、我们把事情说得很复杂，其实就是为了控制对方，让对方按照我们说的做。一点小事，就上升到你是爱我还是不爱我的高度，这其实是打着爱的名义要入侵对方。
10、伤口是光进入你内心的地方。所以，不必对“创伤”这个词太敏感。
11、我们最容易回避的情绪是愤怒和无助。比如，你带回家的情绪，也许大多是工作中让你感到愤怒或无助的地方。假设这一点成立，那么，如果你能学会在工作中合理地表达愤怒和无助，你的状态就会好很多。
12、发现一个问题，立即问：“怎么改变呢？”当急着改变时，自然就失去了充分绝知的空间。
13、“抄后路”：当你发现两个人之间的观点之争失效后，可以挑出来，观察一下对方为什么这么吵得心理策略，然后把它指出来。
14、流泪很好，这是在对童年时的匮乏和创伤表达承认和哀伤。当爱上表达得足够了，我们就可以不再固着在这个时期的创伤上，可以前行了。
15、独处时，一切都是自己可以掌控的，这可以很好地满足自己的自恋。关系中，对方是自己没法掌控的，所以自恋容易受损。太孤独的人，可以说都是渴望爱而不得，于是退行到孤独中的。
16、相爱，或者心灵成熟的过程，乃至能力增长的过程，就是自恋不断受打击的过程。
17、表面的行为有好有坏，但背后的动力没有欠缺。——斯蒂芬·吉利根
18、二元关系很容易产生吞没感。这种感觉产生后，一个人吉祥从二元关系中逃走，去寻找一个第三方来建构复杂的三元关系。这是人性的必经之路，所以纯粹的爱情梦总是回幻灭，痛苦总会产生。人总是要走向复杂，再回归单纯。我们需要对这个过程有一定的预期。
19、别那么害怕攻击性，当你学会人性化地表达时，你会发现，它就是生命。
20、真正滋养实体自恋的东西是两个：投入地爱和投入地区做事情。
21、如果一个人身上没有攻击性，这个人很容易像是虚假的，他很难和别人建立起生动、真切的关系来。
22、一个人时，是符合全能掌控感的，但世界是无趣的、缺少生机的；而两个人时，你的生活会变得花样百出，而另一个总是小小攻击你的人，也让你的生命变得色彩缤纷、生机勃勃。
23、“自己”这个东西时看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。——山本耀司
24、在两性关系中，一旦稳定下来，常常是这样一种局面：女人找男人要关注、要回应，而男人则容易封闭在自己的世界里，把女人的这种需求和渴望视为麻烦。然而，不管什么样的天才，如果他与别人建构不好关系，他都会体验不到幸福。尽管天赋在闪耀，但在他们的内在感知中，仍然容易觉得自己是虚弱的。渴望被看见，是人类极为本质的需求。
25、无论如何，别忘记张开你的双臂。张开后，有可能会再次失望，但也有了希望。而如果你一直封闭着的话，那就什么都不会有。
26、要小心你那些特别引以为傲的品质，这些品质最初多是用来处理痛苦的。如果你太你的那些引以为傲的品质，那么，为了滋养它们，你会自觉不自觉地重复追寻一些类似的痛苦。
27、依赖，是自己能做好的事自己不做，而希望别人帮自己解决。依恋，讲的是情感上对另一个人的敞开和联结。
28、爱的时候，给对方的要比对方给自己的多；恨得时候，给对方的要比对方给自己的少。这样就可以构成一个良性循环。
29、我们得学习用语言在情绪层面表达恨意。因为敢表达恨意的人，就有了机会获得救赎。
30、恨意是直接表达攻击性，这时自己很容易丧失道德优势；而抱怨是非说对方错了，所以在攻击对方时还识途占据道德高地。
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