/自己的一个小技巧
图来自《使女的故事》下同
以前我认为我是无法集中注意力的人，而且注意力是一个天生的本事，后天雕琢的可能性比较小，后来因为不得不去集中注意力完成一些事情，才发现原来注意力是可以训练的。
不管我们从事何种行业，学习哪种本领，都需要掌握一定的知识，在这期间就需要我们集中自己的注意力，去吸收完成它。
我也是个注意力小白，暂且分享一个我目前正在用并且觉得非常有效的办法。
同上
第一步，心理暗示很重要。
因为最近在忙于期末复习，所以所有的精力都必须用在这里，首先我会给自己心理暗示，期末复习最重要，影响着未来，看剧能提升绩点？看微博能？知乎能？手机的其他app能？给了自己的心理暗示，什么都没有期末复习最重要。
同上
第二步，放下诱惑，专注学习。
我推荐使用“番茄”这个APP，他可以控制我，在我打开微信或者其他软件时自动阻止我，我不得不退出来，最开始时，我给自己设置的时间是学习25分钟，系统会自动休息五分钟，一开始的时候我还总是几分钟就打开手机，因为他有倒计时，所以可以看出来自己学了几分钟，这时我比较惊觉，原来我这么一会会就会看一次手机，真是不可思议，后来慢慢的提升自己的专注时间，35分钟，45分钟，60分钟……尽管中间会看手机，但也只是浅尝辄止，很有效，有一次没有带手机，等手机到手时发现已经专注了2个小时，这对我来说真是巨大的馈赠。
同上
发现自己的专注力果然提升了不少，效率也很高，以前一天需要完成的内容，现在两个小时左右就可以完成。还有一个需要注意的内容，我有时候就算不看手机，脑袋也会胡思乱想，这时候就需要你的脑袋有一个声音提醒你自己，专注专注，你现在做的事情很重要哦！
同上
同上
Ps：经过训练我甚至觉得番茄在提醒我学习的时间到了哦，可以休息一下了的时候我都觉得在打扰我，就是这么骄傲！！！
同上
同上
分享的这些希望能够对你有帮助，写作伊始谢谢你的关注，如果对你有用，请点赞或者转发吧~感谢支持！
同上。
网友评论