痛风发作有预感，弟弟起床之后就吃了一粒药，以预防痛风发作带来的关节疼痛。
我到弟弟家，一起做了晚饭，吃完之后和弟媳弟弟出门锻炼，帅儿有点发烧，留在家继续休息。
小区外面沿街有铺面，铺面门口空旷的地带就是广场舞大妈的舞场。音乐有舒缓的，那是年纪偏大大妈跳的；音乐有劲爆的，带着明显的快节奏，这是年轻的鬼步舞或者健身操的人员。我当然是选择了鬼步舞的乐曲，在边边不按套路的自嗨。
弟媳也跟着学起来，弟弟走了一会便坐在花坛边不动了。我把弟弟喊起来，教他鬼步舞的基础步。一边高抬腿，落下的同时，另外一条腿往后滑动，换边，高抬腿，落，滑，继续，高抬腿，落，滑。弟弟学步子的进度很快，不一会就学会了，可是，要他坚持多跳一会，他说不行，跳不动了。浑身都是汗，受不了。我说第二天再跳，他说不跳了，太累。
第二天晚饭后，他送帅儿去住院了，帅儿也是因为肥胖，别人受得了的军训，他受不了，搞了几天就发烧到41度，要住院治疗。等弟弟从医院回来，我还在外面锻炼，弟弟早早洗完关起门休息了。
第三天大早，我喊弟弟起床，说好的去观音山爬山走路锻炼的。我的腰椎不行，其实也走不了远路，弟弟更是落在后面汗流浃背，气喘吁吁，坐了观光车上去，又坐了观光车下来，基本没有怎么累，就结束了行程。饶是如此，还是把弟弟的痛风搞发了。
午饭后，我看见弟弟不舒服，打盆热水浸湿毛巾，用热毛巾敷面，揉着太阳穴，样子很难受似的。他说痛风引起的，头晕，眼睛发胀，用毛巾敷一会会舒服会好些。望着弟弟高高的结实的身板，没想到也是暗藏疾病。一个大男人，从农村出来，赤手空拳，要养老婆孩子，要还房贷，要开货车送货，还要坐在电脑旁边跟单，已经很累了，还要忍受疾病折磨。
黝黑的皮肤，是从小就晒黑的，腰围比胸围大，是这些年生活改善，又整天坐在电脑上办公，缺少运动导致的。痛风也是这个原因得上的。喜欢吃腊鱼腊肉，喜欢吃海鲜，喜欢喝点啤酒或者白酒，长了腹肚。
我多么希望弟弟能每天多花点时间锻炼身体，卸下身上的重担，只有身体好了，老婆孩子才能有个依靠。只有身体好了，才能更好的赚钱养家。
饮食上面许多东西都要忌口，要不然，马上就会见效，让你痛不欲生。
你看，缺少运动，又吃得太好，简直就是灾难，并不是什么享受。像我，吃得少，锻炼得多，也不是很好，瘦得像一道闪电，身上几根排骨，自己一摸都一目了然。我是为了增强胃部的运动，祛除胃部的寒气，增加的运动量。不管怎样，瘦了总比胖了好。胖人湿气重，行动受限，容易滋生三高等心血管疾病，也更容易变老。
所以，我奉劝那些不爱运动的长了大肚腩的男人，要给自己做减法了。减少工作量，多抽时间跑步走路跳舞健身，不管怎样，身上掉块肉，人会轻松许多。
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