让行为变容易的3种方法

作者: 假装读书 | 来源:发表于2022-04-19 23:54 被阅读0次

继续读《福格行为模型》第三章，能力篇。

一旦行为变得容易，还需要重复才能形成习惯。

继第二章，动机之后，让行为变得容易的第二个维度，是能力的变化。

福格教授在这里，从两个角度讲了能力的变化。

第1点，提升技能，这是让能力变强大，是内在的能力变强大了。

第2点，获取工具和资源，是让能力获得外部的支持，从而合成为更强大的能力。即能力本身可能没有变化，但因为有外部工具和资源的加持，所以整体变强大了。

第3点，当能力没有变化的时候，让任务变小。从而使得能力能够胜任任务。

说起来，这些道理简直简单极了。

那么有什么价值呢？

价值之一，是澄清了方法的条件和操作要点。

价值之二，一旦明确了一种方法，你就可以用刻意练习的方式去用它来培养习惯。或者解决问题。

价值之三，你获得一个效能元认知，关于让事情变容易的3种方法。

知道而且能够做到，道理自然不再奥妙。

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