生气愤怒是我们经常有的情绪，我们会经常受这些情绪所困，有时候会因生气伤身，有时候又因愤怒误事，非常羡慕那些云淡风轻有包容心优雅的人。善待自己，善待生活，一定要从调节情绪开始。
那么我们在生气愤怒的时候，读懂以下几点一定会成为你想成为的情绪稳定的人。
1、生气是拿别人的错误惩罚自己
为什么这么说？
* 人在极度生气的情况下，很可能造成呼吸性碱中毒
* 要承担生气造成的后果，不是别人而是你自己
* 世界很大人生很长，千万不要把精力放在不值得的事情上。
著名的健身博主周六野，在社交媒体上公布了自己和前男友在一起的6年，被诊断有6个子宫肌瘤需要做切除做手术，这6个子宫肌瘤就是过去6年感情生活所酿成的后果，长期的气愤抑郁情绪无法释放，就在身体里累积。可见，好的情绪管理和释放对于我们身体健康的重要性。
2、愤怒以愚蠢开始，以后悔告终
有的人因为生气影响了健康；有的人因为愤怒葬送了前途。
看到一个新闻：一男子在收费站被查超载，直接将3岁多的儿子扔出车外，大怒不要了这总不超载了吧。
经过了解，男子因父亲确诊重病，其他兄弟姐妹不闻不问，所有重任都压在男子身上。为此非常气愤，又遇到交警查车，才会情绪失控，把儿子扔出车外。
最终男子也必须为自己愤怒的行为负责，儿子被扔出车外额头擦伤，也还得去医院治疗，更得花更长时间来抚平给儿子的心灵创伤。原本属于照顾父亲的责任并没有因为这个愤怒有其他兄弟姐妹来扶持，因为无论你怎么愤怒，你也无法唤醒让你愤怒的人，因为能唤醒的人一开始就不会做出让你愤怒的事！
怒：你一旦被愤怒的陷阱，就会沦为心态的奴隶，被生气牵着鼻子走。
静：静能生慧，只有冷静下来，你才有时间和精力去寻找问题最好的解决办法。
3、最矜持的报复是无视
如果有人惹到你，真的可以云淡风轻地说一句没关系就释怀了吗？事实上是很难的，即使我知道生气只会让自己陷入泥潭，跌入情绪的深渊。
当我听到杨绛先生说过的一句话：最矜持的报复是无视。我突然对任何让我愤怒的事释怀了，无视让我愤怒的人和事，可以让我与不适的的人和事保持距离。
与其让自己陷入自证清白的陷阱里，不如趁早远离消耗你的人和事。
明星白百合离婚事件闹得沸沸扬扬，纷纷指责她出轨是渣女，直到她的前夫被爆吸毒被抓，网络上才开始为白百合发声。在这期间，她并为网传的不实言论去发声讨责，自证清白，而是无视网上的言论，直到后来真相大白，网友纷纷为她抱不平。
如果白百合面对别人的不实言论而去愤怒，去自证清白，估计会有更多的人来讨伐她，最终有理也变成无礼了，她深知没必要为这些事情去消耗自己，直接选择无视和远离，离开大家的视野去过自己的生活，去修炼提升自己，再次复出惊艳所有人。
我们总会遇到很多不可控的事情，而一件事情怎么样，完全取决于你看待它的方式和态度。你觉得它棘手，想必真的会很煎熬。你觉得它不公，想必真的会生气。你觉得它没事，那它就真的没啥了。
学会让自己放下，让自己无视远离那些消耗你能量的事，就是最好的报复。不要自证清白，不要去争辩，相信你的人支持你的人不需要你这么做也会相信支持你，不喜欢你的人无论怎样做也是无济于事。
4、生气不如争气，抱怨不如改变
人都有七情六欲，会开心就会难过，会平静就会生气，但愤怒是无能者最无力的武器。
真正聪明的人，却明白，生气不如争气，翻脸不如翻书，抱怨不如改变。
看过这样一个故事，一个年轻画家收到了一个商人的约稿，商定1万元。当画家完成作品后，商人见画家没什么名气，就想毁约，仅给画家3000元。
年轻画家自然清楚商家的如意算盘，心中甚不高兴。但他没有和商家争论，只是淡淡地说不卖。那天后，年轻画家开始更加勤奋，磨炼技能，增长见识，终于在多年后办了画展，画展上有一副作品，是一副被标价20万元的以商人为原型，取名贼。
商人不得已，以20万买了画作，画家终于用自己的实力报了当年的一箭之仇。
愤怒是无能者最无力的武器。我回想起自己之前受了委屈，除了愤怒就是眼泪，非但没有改善我的状况，反而是让身边的人都觉得柔弱易受人欺负。以前我并没有去反思别人为什么有这样的评价，直到现在我才认知到以前的自己是害怕矛盾和冲突，每次委屈过后不是去反思自己如何避免类似情况的再次发生，而是陷入愤怒和委屈的情绪中，通过哭诉去向身边的人自证自己被欺负的事实，来博取别人的同情和好感。现在想想这就是一个无能者面对愤怒做的事情，其实是在一次次跟身边的人说我很弱，我无能，经常被欺负，你要帮助我。可怕的是这样的惯性思维伴随着我成长，现在我遇事也是这样的惯性思维。值得开心的是，我已经觉察到并在想办法去应对提升这方面的能力。
曾听到一句话：当你弱小时，坏人最多。
因为这个时候别人欺负你是不需要付出任何代价。相反，当你变得强大的时候，整个世界都开始变得慈眉善目了。
当你把时间和精力都用在提升自己的时候，不仅能体验人生的无限可能，又能感受到世界的奇妙多姿。
以上几句话，相信对你缓解生气非常有帮助。成长，就是学会管理自己的情绪开始。当你学会让情绪动起来，与情绪和解，把极端情绪释放，整个人都会变得轻松，生活也顺畅多了。
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