食材：
食补DHA—三文鱼拌饭
三文鱼 一块
胡萝卜 一截
玉米青豆 适量
米饭 少许
橄榄油 适量
生抽 少许
步骤：
1. 食材准备
2. 将胡萝卜切块 三文鱼切小块
3. 玉米青豆 煮熟 待用
4. 平底不粘锅 少许橄榄油 放入切好的三文鱼
5. 在4中放入胡萝卜块
6. 准备一只深口碗
放入米饭 玉米青豆 三文鱼 和胡萝卜
并搅拌 可加入几滴生抽 提味～
7. 摆盘～～
食材：
食补DHA—三文鱼拌饭
三文鱼 一块
胡萝卜 一截
玉米青豆 适量
米饭 少许
橄榄油 适量
生抽 少许
步骤：
1. 食材准备
2. 将胡萝卜切块 三文鱼切小块
3. 玉米青豆 煮熟 待用
4. 平底不粘锅 少许橄榄油 放入切好的三文鱼
5. 在4中放入胡萝卜块
6. 准备一只深口碗
放入米饭 玉米青豆 三文鱼 和胡萝卜
并搅拌 可加入几滴生抽 提味～
7. 摆盘～～
食材： 三文鱼 一块 胡萝卜 一截 玉米青豆 适量 米饭 少许 橄榄油 适量 生抽 少许 步骤： 1. 食材准备 ...
补充DHA不一定通过吃胶囊，更建议通过食补来补充DHA，这样更安全，更科学。 DHA对胎儿早期的脑部和胎儿的视网膜...
俗话说，药补不如食补。而秋刀鱼含有丰富的高度不饱和脂肪酸DHA和EPA，DHA也就是人们俗称的“脑黄金”。秋刀鱼的...
❶海水鱼、淡水鱼都有EPA、DHA。 海水鱼里，三文鱼是EPA、DHA含量王者，带鱼、金枪鱼是平替。 淡水鱼里，鲈...
DHA是不饱和脂肪酸的一种，对人体意义重大。其作用在于能够促进胎儿大脑发育，促进视力系统发育成熟，提升智力、记忆力...
茄子拌饭 榄菜拌饭
刚刚在公司食堂吃饭，点了一份刀削炒面，坐在旁边的凳子上等待的时候突然想起了曾经吃过的一种拌饭。 上大学的时候，好像...
如何选择鱼，当然是生长周期短，刺少，营养丰富的鱼。 Ⅰ三文鱼 特点：DHA含量很高、刺少。 国内销售的三文鱼主要来...
今天推荐一道补脑益智、营养均衡的三文鱼小方。三文鱼是优质蛋白质、DHA来源，蛋黄中也含有较多的软磷脂、脑磷脂等益...
常觉得看韩剧时里面的拌饭超级好吃，不知什么时候起，深深的爱上拌饭，各种拌饭，凉拌菜拌饭，前提是饭得是热的。...
本文标题：食补DHA—三文鱼拌饭
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vaxnqftx.html
网友评论