孕期补充DHA一定要吃胶囊吗？

作者: 关注母婴健康 | 来源:发表于2020-10-28 19:30 被阅读0次

补充DHA不一定通过吃胶囊，更建议通过食补来补充DHA，这样更安全，更科学。

DHA对胎儿早期的脑部和胎儿的视网膜的发育都起着一定作用，这一点已经被科学家所证实，DHA确实对于胎儿的人脑和视网膜神经细胞的增长起一定作用，所以希望建议孕妇从第4个月起就可以开始适当地补充DHA了。

在孕期补充DHA，平常多注意摄入一些富含阿尔法亚麻酸的食物和营养品。这些营养品的摄取，可以在孕妇体内自行合成DHA。生活中有很多的食物和营养品，都含有十分丰富的阿尔法亚麻酸，例如，金亚麻速溶粉。

对于通过DHA胶囊补充DHA，在世界上学术上都是存在着一定的争议性，如果未经验证安全的情况下，希望孕妇不要盲目地进食DHA胶囊。大量摄入DHA胶囊会产生副作用。

如果孕妇想补充DHA的话，进食DHA的最佳时间段，是在怀孕3个月之后。

DHA的体内来源是α－亚麻酸，α－亚麻酸进入人体后，经碳链增长和去饱和酶的作用衍生为 DHA。有条件的可以tao宝购买富含α－亚麻酸的营养品，金亚麻速溶粉。

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